Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса

Описание

Книга «Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса» автора Томас МакДонах оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 4,0 из 5 баллов на основании 28 оценок, содержит 109 страниц, которые вы можете читать онлайн бесплатно.

Сегодня обычный подросток испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники.

Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:

- определить триггеры тревожности;

- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;

- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);

- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.

Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.