Читать «Скорочтение со скоростью света» онлайн - страница 34

4. Остановитесь и закройте глаза, очень плотно – затем откройте – плотно закройте-затем откройте – продолжать до 5 закрытий глаз.

5. Начните напевать что-либо в музыкальном такте.

6. Отсчитайте от 1 до 10, затем обратно от 10 до 1.

7. Начните напевать что-либо в музыкальном такте.

8. Глубоко вдохните и сразу выдохните.

9. Продолжите все эти упражнения (вращение-зажмуривание-отсчет-напевание- дыхание) до 5-ти раз ( это должно занять около минуты ).

10. Сделайте глубокий вдох через нос – задержите дыхание, пока не сосчитаете до трех ( представив себе, что вы смогли вобрать в себя всё напряжение в вашем теле через вдох) – затем разом выдохните через рот ( рот при этом широко открыт) – глубокий вздох! При вздохе плечи должны быть расслаблены и опущены (следите за тем чтобы, плечи были опущены ).

11. Повторить дыхательные упражнения до 3х раз.

12. Возьмитесь за печатный материал.

13. Наклоните, откройте, создайте условия для быстрого и легкого листания страниц ( новые книги будет необходимо открывать в нескольких местах и отгибать края назад с тем, чтобы ослабить переплет ).

14. Переверните книгу вверх ногами и листайте её, подобно тому, как воздушный поток от вентилятора листает их.

Можете заменить вышеприведенные упражнения на процедуру Оказания Первой Эмоциональной Помощи.

Начало чтения

1. Раскройте книгу и найдите ее содержание книги, если таковой имеется. Быстро ознакомьтесь, с ним для того, чтобы уловить общую идею книги.

2. Ознакомьтесь с предисловием, чтобы расширить понимание концепции книги.

3. Просмотрите первые 2-3 страницы книги, чтобы уловить начальную идею.

4. Просмотрите последние 2-3 страницы, чтобы почувствовать, где и чем кончается книга.

5. Откройте книгу посредине и просмотрите 2-3 страницы, чтобы понять обще направление развития сюжета книги.

6. Интуитивно, как можно больше почувствуйте сюжет и создайте по возможности в своей памяти предварительно картину событий

Чтение

1. Вернитесь к началу и восполните в деталях то, о чем вы уже получили предварительное представление, читая визуально быстрее, чем вы можете, согласно вашим собственным представлениям.

2. Читайте всегда быстрее, чем ваш голос способен произносить слова - улавливайте концепцию и мысли, стремитесь к появлению картины в мозге, читайте и думайте быстрее, чем произносит ваш голос.

3. Читайте всегда быстро, по мере продолжения верьте в то, что вы улавливаете мысли автора и общее понимание текста. Никогда не возвращайтесь назад и не перечитывайте, даже когда почувствовали, что не уловили концепцию. Только вперед!

После чтения

1. Повторите "разогревающие" упражнения.

2. Расслабьте свое тело и воспроизведите в памяти "картину", которую создали по мере прочтения материала.

3. Задайте себе несколько вопросов открытого характера: " Что мне понравилось в этом материале?"

" Насколько повысился мой уровень после чтения этого материала?"

" Что я вынес из этого материала?"

" Чем это материал напоминает мою жизнь? - Чем отличается?"