Читать «СИСТЕМА САМБО» онлайн - страница 23

Так как зарядка энергией мышц происходит только в момент их расслабления, то, делая свою стойку ненапряженной, самбист все время пополняет силу своих мышц. Это не только делает его выносливым, но и позволяет при проведении приемов использовать свою силу полностью.

При любом движении необходимо напрячь одни группы мышц и расслабить другие. Если мы будем держать все мышцы напряженными, то ни одно движение мы не сможем сделать быстро, так как определенное время потратим на расслабление какой-то части мышц.

Быстро реагировать на нападения противника или поймать противника в то мгновение, когда он находится в особо неудобном или ослабленном положении, может только тот самбист, у которого стойка ненапряженная.

При борьбе быстрота движений — понятие относительное, она зависит от быстроты движений противника. Если мы сумеем заставить противника замедлить движения, получим перед ним преимущество в быстроте. Этого нетрудно добиться при борьбе лежа. Части человеческого тела, удаленные от корпуса (предплечье и кисть, голень и стопа), обладают большей свободой действия, чем части тела, которые ближе к корпусу (плечо или бедро). Практически кисть и стопа имеют достаточную свобода действий, чтобы легко перемещаться в пространстве. Применить какой-либо прием к такому свободно перемещающемуся объекту очень трудно. Самбисту приходится в несколько приемов ограничивать степени свободы частей тела своего противника.

Сначала следует сковать подвижность его корпуса (удержание), затем — плеча и только после этого становится легко проводить захват предплечья, которое в таком положении имеет очень малый размах для движения и совсем незначительную быстроту.

При борьбе стоя быстроту движений можно увеличить, используя принцип сложения скоростей движений различных частей тела, производимых в одном направлении. Например, при передней подсечке необходимо очень быстро рвануть за рукав противника. Нужное направление рывка будет обеспечено: за счет сгибания руки в локтевом суставе, за счет разгибания ее в плечевом суставе (отведение руки назад), за счет поворота корпуса в сторону производимого рывка. Если сделать все три движения одновременно, то скорость движения кисти, производящей захват, будет состоять из суммы скоростей движения корпуса, плеча и предплечья.

При борьбе лежа силу для выполнения болевых приемов можно многократно увеличить применением самых разнообразных рычагов. Перегибая локтевой сустав, мы выворачиваем руку противника наружу или внутрь.

При поворотах руки наружу следует применять рычаг первого рода, подводя точку опоры под локоть. При проведении ущемления ахиллесова сухожилия также применяется рычаг первого рода — точка опоры подводится под ахиллесово сухожилие.

При поворотах руки внутрь следует применять рычаг второго рода — воздействовать на локтевой сустав какой-либо частью своего тела сверху.

Все «узлы» проводятся посредством рычага третьего рода.

Кроме применения рычагов, усиливать болевые приемы можно тем, что на одну руку или ногу противника вы действуете и руками, и ногами в разных сочетаниях — двумя руками и ногой, рукой и двумя ногами, обеими руками и ногами.