Читать «Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы» онлайн - страница 64
Екатерина Валерьевна Мириманова
1. Мясо (любое: и курица, и кролик, и конина, в общем – ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба.
3. Морепродукты.
4. Вареные яйца.
5. Холодец, заливное.
7. ВАРИАНТ «МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, СЫР И КРИСПЫ»
1. Можно молочную или кисломолочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
– творог не более 5 % жирности;
– йогурты без добавок, не более 5 % жирности;
– вся молочная или кисломолочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т. е. не важно из чего, главное – пьют) – это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50 г. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3–4 штуки.
Что можно пить?
НАПИТКИ
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18.00).
2. Кофе (можно после 18.00).
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит) или без (можно после 18.00).
4. Красное сухое вино (можно после 18.00 в небольших количествах).
Библиография
