Читать «Секреты красоты девушки онлайн» онлайн - страница 23

10. НОЧНОЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КОНЦЕНТРАТ ДЛЯ ЛИЦА KIEHL'S

Этот восстанавливающий кожу эликсир предназначен для действия в течение всей ночи. Я просто наношу пару капель на кожу, и, когда просыпаюсь утром, она всегда выглядит более упругой и чистой.

Топ-10 главных бьюти-советов

1. ПЕЙТЕ ВОДУ

Я знаю, все вокруг постоянно говорят, что надо выпивать восемь стаканов воды в день, и это кажется ужасно утомительным, но пить воду действительно очень важно. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она, как правило, становится сухой, грубой, шелушащейся и покрывается морщинами. Выпивая много воды, вы также наполните себя энергией, избавитесь от токсинов и сделаете кожу более яркой и сияющей. Так что до дна!

2. ВЫСЫПАЙТЕСЬ

Я всегда стараюсь спать положенные восемь часов, и если допоздна засиживаюсь у друзей и плохо высыпаюсь, то чувствую, что чего-то не хватает, и меня тянет на сладкое. Если мне не нужно идти на какое-нибудь мероприятие и нет других планов на вечер, я всегда стараюсь лечь спать не позже десяти. Я уверена, что сон очень важен для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо. Во время сна все тело переходит в режим восстановления, и кожа обновляется сама по себе. Недостаток сна может приводить к головным болям, раздражительности, нехватки энергии, к тому, что вы не можете сосредоточиться, а также обнаруживаете у себя большую склонность к высыпаниям на коже. Так что надевайте свою любимую пижаму, устраивайтесь поуютнее и ложитесь спать пораньше! На подушку наденьте мягкую наволочку, это будет более комфортно для кожи лица.

3. БОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ

Постарайтесь включить в свой рацион питания побольше свежих фруктов и овощей. Среди продуктов, благотворно влияющих на состояние кожи, можно выделить чернику, потому что она содержит антиоксиданты и витамин С, которые помогают усилить образование коллагена, шпинат, в составе которого много фолиевой кислоты и витаминов, и сладкий картофель, богатый полезным для кожи бета-каротином.

Сноски

1

Пятизвездочный отель в центре западной части Лондона. – Здесь и далее примеч. ред.

2

Британская мыльная опера о жизни обычных людей в восточной части Лондона.

3

В колледже Тани и Джима учатся два года, поэтому после этой вечеринки они не встретились, т. к. Джим уже закончил его.

4

Шоколадка является визитной карточкой компании и с момента выпуска в 1905 году пользуется безумной популярностью.

5

Виктория Бекхэм.

6

Небольшие булочки, классическая британская выпечка.

7

Заглавный герой серии популярных детских книг «Пес по кличке Спот» (Spot the Dog) писателя и иллюстратора Эрика Хилла.

8

Американская феминистка и социолог. «Желтые обои» – ее самая известная новелла, была написана во время борьбы с постродовым психозом.

9

Всемирно известный эксперт по уходу за кожей, блогер на carolinehirons.com.

10

Другое название – батат.