Читать «Сборник медитаций, визуализаций и гипнотических сценариев» онлайн - страница 2

Позитивное воздействие медитации на человека

Польза медитации для тела

– кровоснабжение головного мозга улучшается минимум на 70 % в течение всего одной минуты;

– восстановительные процессы организма ускоряются минимум в 8-10 раз;

– снижается высокое кровяное давление;

– снижается уровень лактата (молочной кислоты) в крови, избавляя от приступов тревоги

– сокращаются боли, связанные с напряжением, такие как: головная боль (тензионная), язва, бессонница, мышечные и суставные боли;

– успокаиваются возбужденные и раздраженные нервные клетки;

– повышается выработка серотонина, который отвечает за хорошее настроение и поведение в обществе;

– укрепляется иммунная система;

– повышается уровень энергии, т.к. вы получаете доступ к внутреннему источнику энергии/

Польза медитации для ума

– Медитация настраивает волны головного мозга на альфа-ритм, который действует исцеляюще. Ум становится свежим, утонченным и находится в великолепном состоянии. При регулярной практике гипноза:

– у вас сокращаются беспокойства и тревожные состояния

– повышается эмоциональная устойчивость;

– развиваются интуитивные способности;

– вы обретаете ясность и спокойствие ума;

– вы можете во время гипноза загрузить в свой головной мозг необходимые вам ;

–позитивные программы и удалить вредоносные программы, подобно тому так как вы это делаете на компьютере.

Медитация помогает вам осознать, что состояние счастья обусловлено именно вашим внутренним настроем, вашей позицией.

Схема проведения сеанса медитации

Сеанс проходит по следующей схеме.

Предварительная беседа.

Представление образа

Последующее обсуждение

Рисунок и анализ рисунка

1. Предварительная беседа.

В ходе предварительной беседы, клиента расспрашивают о его проблеме, как он видит разрешение проблемы, что даст ему достигнутый результат, когда возникла проблема, как он пытался решать проблему ранее, какие ресурсы ему для этого были необходимы, каких ресурсов ему не хватало.

2. Представление образа

После предварительной беседы Клиенту задается образ медитации. Голос для наведения расслабления должен быть спокойным, убаюкивающим.

Наверняка вам не раз приходилось томиться от скуки или даже дремать, слушая выступления иных «ораторов». И как бы вы ни старались сосредоточиться, заставляя себя прислушиваться к каждому слову, все равно ваше сознание, а с ним и внимание, уплывало куда-то вдаль. Происходило это лишь потому, что голос докладчика вводил вас в состояние гипнотического транса. Некоторые люди обладают гипнотическим голосом от природы. Он обладает особой громкостью, тональностью и почти не имеет интонаций, что делает его чрезвычайно гипнотичным.

Монотонный голос позволяет вниманию пациента сфокусироваться на своих внутренних переживаниях, поскольку ничто не создает отвлекающих моментов. Под «монотонным» понимается голос, не имеющий значительных звуковых модуляций и не различающийся интонационно. Следите, чтобы у вашего «монотонного» голоса были постоянные громкость и тональность.