Читать «Революция сочувствия. 30 дней жизни по велению сердца.» онлайн - страница 20

Как врач-интуит, я предлагала это упражнение моим клиентам на протяжении последних десяти лет, и многие достигли значительных результатов. Найдите пару минут и попробуйте сделать следующее.

Организуйте себе спокойное пространство и сосредоточьтесь. Произнесите вслух: «Я прошу, чтобы все, что произойдет во время этого сеанса перезагрузки, было во благо всему живому и соответствовало вселенскому закону природы (помогать всему – не вредить ничему)». Потрите ладони друг о друга десять раз. Это электризует ваши руки.

Замрите с руками, сомкнутыми перед грудью, и позвольте энергии в комнате меняться. Вступите в контакт с системой меридианов вашего тела (она подобна рекам энергии, протекающим по нему). Для этого найдите точку на внутренней поверхности икры на пять – десять сантиметров ниже колена, ближе к передней части ноги. Начните с левой ноги. С помощью указательного и среднего пальцев легко нажмите на точку пять раз. При этом думайте о белых искрящихся огнях в природе. На этом числе и этой технике я остановилась после многих лет работы врачом-интуитом, заметив, что это хорошо работает.

Повторите на правой стороне.

Теперь на левой ноге пять раз прикоснитесь к верхней подколенной области икры ближе к передней части ноги, вновь думая о белых искрящихся огнях в природе. Это доступ к мелким переплетенным нервным волокнам во всем теле. Повторите на правой ноге.

Поместите руки перед коленями и сделайте легкое скользящее движение по голеням. Сядьте прямо или лягте и скажите с чувством: «Я отпускаю внутреннего критика в чистый белый свет духа. Я призываю внутреннего чемпиона из самой глубины моего сердца. Я позволяю сути внутреннего чемпиона наполнить меня без остатка. Я позволяю моей жизни измениться к лучшему и принимаю счастье и здоровье».

Поднимите руки и трижды энергично хлопните в ладоши. Хлопки сместят вашу парадигму в сторону доброты к самому себе. Теперь трижды громко скажите: «Да». Затем: «Дело сделано».

Продолжайте сидеть или лежать еще некоторое время, пока не почувствуете, что в полной мере находитесь здесь и сейчас. В оставшуюся часть дня пейте много воды.

У вас есть собственные идеи, как мы можем сочувствовать себе в моменты борьбы? Твиттните мне @amyleighmercree с тегом #thecompassionrevolution. Давайте сравним наши соображения и поговорим о них.

Внутренний критик – всего лишь часть нас самих, которой нужно больше любви.

День 8

Доброта и жизнь по полной

Доброе отношение к самому себе – ключ к максимальной производительности. Чтобы в полной мере вложить сердце, душу и все, чем вы располагаете, во что бы то ни было, нужно в это верить. Это должно быть по-настоящему важно для вас. Конечно, можно просто двигаться, ежедневно выполняя какие-то привычные действия, порой доведенные до автоматизма, что множество людей и делает. Но почему же тогда столь многие заняты поиском ответа на вопрос: в чем смысл всего этого? Скорее всего, они не находятся на одной волне со своим призванием.