Читать «Расширенная формула тотального успеха (фрагмент)» онлайн - страница 14

Аффирмация буквально означает обосновывать или подтверждать. Так что, когда мы обдумываем мысль снова и снова, мы обосновываем или подтверждаем ее, как истину. Тем самым мы укрепляем наше убеждение, делая запись в нейронной структуре нашего мозга, которая обрабатывается подсознательным аспектом нашего ума. Как только наш подсознательный ум принял убеждение, оно стало идеей, время которой пришло.

Ежедневное использование аффирмаций — одна из самых легких вещей, которые мы можем делать, чтобы изменить нашу жизнь. Большинство известных мне людей, имеющих трудности с аффирмациями, тратят слишком много времени, оценивая, правильно они делают свои аффирмации или нет. В главе 7 вы научитесь легкому методу импринтинга ваших аффирмаций, но сейчас вам нужно лишь знать, что это делать нетрудно. Однако не обманывайтесь простотой процесса. Аффирмации — мощный инструмент проведения изменений в вашем само-образе или представлении о себе, т. е. само-концепции. Осознать это в высшей степени полезно, поскольку наш само-образ, или само-концепция, определяет, что мы имеем и что мы делаем. Пять минут аффирмаций утром и пять минут вечером, перед сном, — дело несложное и благотворное. Важнейшая составляющая в определении успеха или неудачи ваших аффирмаций содержится в вопросе: "Помогает ли это мне быть тем, чем я хочу, на уровне бытия?" Иными словами, поддерживает ли ту ментальную среду, в которой я хочу жить?

Самое эффективное время использования аффирмаций — утро и вечер. Утро — хорошее время, потому что аффирмации задают тон на весь день. А аффирмации, применяемые вечером, перед сном, оказывают сильное влияние на то, чем занят во время сна наш подсознательный ум, поскольку в течение дня именно в это время, непосредственно перед сном, мы ближе всего подходим к альфа-состоянию, т. е. состоянию расслабленности, в котором подсознание наиболее восприимчиво. Мы испытываем альфа-состояние до того, как полностью проснемся, и как раз перед тем, как заснем. Чем ближе вы к этому дремотному состоянию, тем лучше отпечаток. Аффирмации запечатлеваются лучше всего, когда мы наиболее расслаблены. Любое время подойдет, но лучшее время — утро и вечер.

Использование аффирмаций по утрам и вечерам не изменит существенно вашу жизнь, если в течение дня вы сводите аффирмации на нет противоречащими им утверждениями. Будьте последовательны в своих мыслях. Если мы аффирмируем позитивные утверждения, но небрежно обращаемся со своим само-разговором в течение дня, ничего хорошего из этого не выйдет. Аффирмируя позитивные утверждения, мы кладем две-три гирьки на чашу весов наших позиций. Занимаясь негативным само-разговором, мы попросту уравновешиваем весы негативными мыслями. Конечный результат может оказаться либо нулевым, либо даже со знаком минус.