Читать «Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности» онлайн - страница 130

26

В деталях мой механизм ведения дневника мы обсуждали с Никитой Маклаховым (автором очень хорошей книги по Целесообразному Образу Жизни). Запись этой беседы доступна на YouTube.

27

Ссылками на современные научные работы я ни в коем случае не хочу умалять заслуги буддийской культуры. Стоит заметить, что современная западная наука лишь в середине 70-х годов прошлого века дала теоретическое объяснение тому, что буддисты уже пару тысячелетий с успехом использовали на практике.

28

А то я уже слышу тяжелые вздохи: «Кааак? Мне еще и это нужно?»

29

Как в анекдоте.

Как родители приучали меня к самостоятельности.

Прихожу домой, вижу записку: «Сосиски на столе».

В следующий раз: «Сосиски в кастрюле на плите, разогрей».

Затем: «Сосиски в холодильнике. Свари».

Потом: «Сосиски в магазине. Деньги на столе. Сходи, купи и свари».

Последняя записка гласила: «Сосиски в магазине. Деньги — на работе».

30

31

Из анекдотов: «Порой мне кажется, что половину своей жизни умная часть человечества занимается тем, что ликвидирует последствия деятельности глупой части человечества». По аналогии с этим: иногда мне кажется, что наши редкие проблески сознания расходуются на исправление того, что мы наворотили в режиме «Да что тут думать, сейчас быстренько все сделаю»…

32

Именно в состоянии, а не привычке тревожиться. В научных статьях разделяют два феномена: состояние тревожности (state anxiety) и тревожность как черту характера (trait anxiety). Эти виды тревожности по-разному влияют, в частности, на наше внимание.

33

.

34

35

36

В опросах было огромное количество комментариев, сводящихся к утверждению: «Смартфон / планшет / телевизор помогает мне отвлечься от реальных проблем, которых у меня в жизни много».

37

Все так, вот даже исследование, где это продемонстрировано экспериментально.

38

Если все так, тогда тем более — зачем?..

39

Подробности, например, в научной работе Брейнарда, Роллага, Ханифина.

40

Кстати, в инструкциях по применению препаратов, содержащих мелатонин, рекомендуется избегать яркого освещения. Неспроста.

41

.

42

43

И такое тоже исследовалось, см. например:,.

44

Я тоже…

45

Текучий интеллект — это способность мыслить логически, анализировать и решать задачи, выходящие за пределы предыдущего опыта. Термин ввел Раймонд Кэттелл.

46

Вспоминается серия из «Южного Парка» про Будда-бокс (8-й эпизод 22-го сезона).

47

Частая, кстати, ошибка: ставить знак равенства между «убирать из зоны видимости» и «не проверять, не отвечать и вообще всех игнорировать».

48

Не ошибается.

49

Прокрастинация выпукла по отношению ко времени выполнения задачи, как сказал бы Талеб.

50

В оригинале звучало: «Just observe this weird shitty comedy inside your head».