Читать «Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех» онлайн - страница 5

Не тратьте впустую эту силу. Осознайте ее потенциал. Сознательно контролируя дыхание, вы обуздываете мысли, энергию и тело.

Люди всегда спрашивают меня: «В чем секрет достижения результатов? В чем секрет долгосрочных изменений?» Я отвечаю: вы должны тренироваться до тех пор, пока не станете мастером своего дела. А в любом деле, для того чтобы стать мастером, требуется системный подход, усердие и сосредоточенность. Эта книга предлагает вам динамичные инструменты, техники и методики, которые будут обучать, направлять вас и помогут надолго изменить качество вашей жизни.

Для того чтобы достичь уровня Дыхательного мастерства, которого достиг Дэн за годы обучения, исследований и практики, вам необходимо быть на 110 % вовлеченными в этот процесс. «Просто Дыши» – это его наиболее полное руководство, излагающее убеждения и принципы. Это откровение, которое гласит: стоит вам обратить внимание на свое дыхание и овладеть его истинной силой, как вы станете хозяевами своей жизни. Эта книга расскажет, как этого достичь. Если хотите добиться настоящих долгосрочных изменений, вы должны прямо сейчас приступить к делу, взяв в руки книгу, и овладеть дыханием.

Тони Роббинс, 2016

Введение: Дыхание жизни

«Я должен продолжать дышать. Бросить это занятие – значит совершить крупнейшую профессиональную ошибку».

– СТИВ МАРТИН

Эта книга научит вас работе с дыханием – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению. Она расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, предоставить доступ к знаниям, умениям и высшим состояниям, которые ранее были доступны лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним воинам.

Годы упорных тренировок привели меня к созданию этого базового руководства. Оно предоставит оптимальные инструменты для того, чтобы вы немедленно ощутили огромные преимущества работы с дыханием. Кроме того, я познакомлю вас с новейшими научными открытиями, самыми последними достижениями и лучшими современными практиками.

Если дыхательные техники для вас в новинку, я смогу сократить ваш учебный путь, сэкономить вам много времени и сил, а также создам наилучшую основу для эффективной практики. Если же вы опытный практик или даже профессионал, я смогу углубить и расширить вашу практику, повысить знания и умения, что позволит вам вывести жизнь и работу на новый уровень.

В этой книге я обучу вас тем же техникам, которым уже обучил более сотни тысяч человек в более чем 50 странах мира с 1970 года, когда начался мой путь знакомства с дыханием. Среди моих учеников и клиентов – выдающиеся деятели из разных сфер жизни, спортсмены, лайф-коучи (тренеры по личностному росту), фитнес-тренеры, психотерапевты, военнослужащие действующих подразделений и высшие армейские чины в отставке, руководители компаний, спортсмены-олимпийцы, мастера боевых искусств, холистические целители (специалисты нетрадиционной медицины), духовные учителя и духовные искатели.