Читать «Простенько, но со вкусом» онлайн - страница 115

Если вдруг оказалось, что у тебя плоскостопие, то срочно прими меры к избавлению от этого недуга, так как в результате его резко снижается опорная функция ног, изменяется положение таза, нарушается правильное положение позвоночника, что негативно влияет на общее физическое развитие организма, служит причиной частой усталости ног и болей в спине. Лучший способ избавиться от плоскостопия в его начальной стадии – специальные упражнения, которые наверняка известны тебе по многочисленным публикациям в иллюстрированных журналах. А также почаще ходи босиком, особенно по мелкокаменистой поверхности.

Для деформированных ступней специалисты рекомендуют также приобретать специальные супинаторы или же заказать ортопедическую обувь. Первые представляют собой специальные стельки, вкладываемые в обычную обувь при плоскостопии, уменьшающие боль при ходьбе и предупреждающие дальнейшую деформацию стопы. Супинаторы можно приобрести в любом обувном магазине, и выбор их достаточно широк (есть супинаторы для всей ступни, отдельно для пятки или пальцев).