Читать «Программа похудения «Двухнедельный марафон»» онлайн - страница 4

И еще немного о быстром и неправильном похудении

Худеть без вреда для организма – это худеть правильно.

В первую очередь это подразумевает, что тело избавляется от лишнего веса и жировых отложений постепенно, без принуждения (вроде голода). Все происходит плавно, поэтапно, не вызывая у организма никакого стресса.

Почему так важно избегать резкой потери веса? Человеческое тело устроено таким образом, чтобы мы могли выживать в любых, даже самых экстремальных условиях. Поэтому любая резкая смена образа жизни воспринимается организмом как сигнал об опасности, органы и все системы входят в состояние стресса. Твое тело на клеточном уровне не знает, что ты решила худеть, все твои клетки, кровь, кожа, кости, и т. д. – все это подчиняется логическим и физическим законам, продиктованным на генетическом уровне. Здесь властвуют гормоны.

Когда ты внезапно перестаешь есть, начинаешь быстро терять массу, то одураченный организм воспринимает все это так, словно ты находишься на пороге смерти. «Нечего есть! Война? Голод? Нужно делать запасы! Мы можем умереть! Чрезвычайное положение!» – примерно это бы ты могла услышать, если бы вдруг каждая клетка твоего тела могла бы что-то сказать.

Ты стремительно теряешь свои лишние килограммы, а вместе с тем устойчиво приобретаешь возможность вернуть в скором времени все, что скинула. И даже еще больше! Потому что, находясь в таком «бедственном» положении, организм будет делать запасы из всего, что только попадет в твой желудок. И стоит тебе начать сколько бы то ни было питаться, как вес сразу же пойдет вверх.

Именно по этой причине все те несчастные тощие девушки, которые долгое время морили себя голодом ради худобы, в итоге набрали такое огромное количество лишних килограммов, что в них едва ли сейчас кто-то смог бы заподозрить бывших анорексичек или «тоненьких бабочек».

Как же худеть так, чтобы вес не возвращался?

Не давай своему телу испытывать стресс, не изнуряй его, не делай этим хуже себе же самой. Но дай телу понять, что все вокруг спокойно, стабильно, что еда есть в избытке, что ничего запасать не нужно, что жизнь идет своим чередом, что никто на тот свет отправляться не собирается. Когда ты начинаешь худеть плавно, естественно и с умом, то не будешь сталкиваться с теми проблемами, которые сопровождают «болезненное» для организма похудение. У тебя не начнут выпадать волосы, не испортятся ногти и кожа, ты не превратишься в злобный и агрессивный овощ, который рыдает по каждому пустяку, испытывая нагрузки даже на психическом уровне. Только представь, какой колоссальный вред наносит голод и неправильное похудение, если это даже прерывает такую врожденную, крайне важную женскую функцию, как ежемесячные менструации! Мало того, что пропадает грудь, ягодицы, женские формы, ты еще и теряешь свой последний яркий половый признак – ты стаешь фактически бесплодной. Но… кому же нужна женщина, которая не имеет даже женского тела?