Читать «Окружающий мир. 4 класс. Часть 1» онлайн - страница 10

– приступай к выполнению домашних заданий в одно и то же время;

– радио, телевизор выключи – ничто не должно тебя отвлекать;

– начинай выполнение домашних заданий с письменных работ, затем переходи к устным;

– сначала выполняй задания средней сложности, затем, когда организм втянется, приступай к трудным и завершай работу выполнением лёгких заданий;

– через каждые 35–40 минут делай короткие, на 5 минут, перерывы. Проветри помещение. Сделай несколько наклонов туловища, приседаний, круговых движений руками;

– заучивание и повторение попробуй провести, двигаясь по комнате;

– повтори выученное утром на свежую голову.

Лучший отдых для человека – это сон. Во время сна организм отдыхает. Взрослым достаточно спать 7–8 часов, старшим школьникам – 8–9 часов, а младшим школьникам – не менее 10 часов. Сон должен быть крепким и полноценным. Для этого важно следовать этим советам:

– ложись спать в одно и то же время;

– ужинай за 1,5–2 часа до сна;

– проветривай помещение – в нём должно быть прохладно;

– выключи свет, радио, телевизор;

– спи в удобной постели. Матрац не должен быть слишком мягким, а подушка – высокой;

– спи на правом боку. Это облегчает работу сердца.

Во время сна люди видят сновидения. Это связано с тем, что работа головного мозга даже во сне не прекращается полностью. Обычно человеку снятся те события, с которыми он встречается в своей жизни.

Головной и спинной мозг, нервы образуют нервную систему. Умственную работу следует чередовать с физической. Лучший отдых для человека – здоровый сон.

Вопросы

1. Каково строение нервной системы?

2. Каково значение нервной системы?

3. Какова роль головного мозга?

Головной мозг покрыт тонким слоем серого вещества – корой. Она образована 11 миллиардами нервных клеток. Именно с деятельностью коры головного мозга связаны сознание, память, мышление, трудовая деятельность, речь – процессы, отличающие человека от животных.

Как мы познаём окружающий мир

Нас окружает удивительный мир, богатый красками, звуками, запахами. Мы воспринимаем его то с восхищением, а то и с опаской.

Всю информацию о том, что происходит в окружающем мире, мы получаем через органы чувств – зрения, слуха, осязания, вкуса, обоняния и другие.

Зрение

Глаза – орган зрения – можно сравнить с окном в окружающий мир. Около 70 % всей информации мы получаем с помощью зрения, например, о цвете, форме, размерах предметов, расстоянии до них, в каком состоянии они находятся (неподвижны или движутся). Именно зрение позволяет нам читать, смотреть телевизор, работать на компьютере, а также любоваться прекрасной природой.

Глаза нужно беречь с детства. Запомни некоторые правила:

– читай при хорошем освещении;

– рабочий стол размести у окна, чтобы свет падал слева (для левшей – справа);

– вечером включай настольную лампу;

– держи книгу на расстоянии 40 сантиметров от глаз;

– не читай лёжа или в движущемся транспорте;

– смотри телевизор не более 1,5 часов в день;

– не три глаза руками – в них могут попасть соринки или микробы;

– при ухудшении зрения обратись к врачу-специалисту. Если необходимо, он подберёт очки, которые помогут сохранить зрение.