Читать «Обнаженные гормоны (Курс пробуждения гармонии здоровья и тела)» онлайн - страница 344
Оксана Анатольевна Зубкова
Когда у меня спрашивают про мужей, я отвечаю: «Ну мужья же тоже люди», им то же самое полезно и можно, только не стоит использовать женские тоники, в которых присутствуют обнаженные гормоны. Единственное, 2-летним детям я бы не рекомендовала свою программу без особой на то необходимости, кроме разве что пробиотической капусты. Мужчинам можно все, льняные семечки в небольшом объеме – не более одной чайной ложки в день, и то с перерывом, потому что льняные семечки – все же пусть и очень мягкий, но фитоэстроген. Именно поэтому соя не разрешена беременным женщинам, которые ждут мальчиков, потому что это сильный фитоэстроген, который может повысить уровень эстрогена. Эстроген – это женский гормон, который у мужчин тоже есть, но не в таком количестве, как у прекрасной половины человечества. В общем, льняные семечки в небольших дозировках и не на постоянной основе мужчинам полезны.
Можно на топленном масле, на масле авокадо.
Важно, чтобы в рыбьем жире было расписано количество кислот. То есть не просто рыбий жир 100 мг, а сколько там кислот. PНA и PPA – это две жирных кислоты, их количество в общем количестве должно быть примерно 500–600 мг, в зависимости от соотношения 400–600. Вы смотрите, есть ли эти кислоты в жире, читаете состав и определяете, сколько примерно нужно принимать капсул для достаточного поступления омега-3 в организм.
Обычно рекомендую вымачивать минимум 15–20 минут в содовом растворе. На самом деле на 100 % не доказано, что таким образом можно убрать все нитраты, потому что они находятся гораздо глубже. Зато вы хотя бы промоете этот верхний слой, все, что там накопилось во время транспортировки.
