Читать «Новая Земля. Методы, упражнения, молитвы, формулы» онлайн - страница 79

Вид в профиль.

2 — Ладони обращены друг к другу.

3 — Делая шаг вперед левой ногой, опустить руки в горизонтальное положение…

4 — … и опуститься на колено правой ноги.

5 — Сгибая в локтях, поднести руки к лицу…

6 — … затем опустить их к солнечному сплетению.

7 — Поднять руки и на уровне груди сжать в кулаки.

8 — На уровне плеч стремительно выбросить руки вперед, интенсивно выдыхая. Когда руки выпрямятся, разжать кулаки. Повторить движения 5–8 шесть раз.

9 — После шестого повторения вы находитесь в положении с руками, вытянутыми вперед, опираясь о землю согнутой в колене правой ногой.

10 — Вдыхая, пронести руки перед лицом с повернутыми к нему ладонями.

Вид сверху.

11 — Затем повернуть ладони вперед.

12 — Выдыхая, развести руки горизонтально в стороны.

13 — Повернуть ладони вперед и возвратить руки в горизонтальное положение перед грудью, сгибая их в локтях. Повторить движения шесть раз.

14 — После шестого повтора выпрямиться, сохраняя руки разведенными в стороны в горизонтальной плоскости с ладонями, повернутыми вниз.

15 — Стоя, медленно опустить руки вдоль тела.

УПРАЖНЕНИЕ 7

«Пусть гибкость и пластичность установятся во всем моем существе во Славу Бога».

1 — Слегка выдвинуть вперед левую ногу.

2 — Опускать медленно руки вдоль головы…

3 — … и вдоль тела…

4 — … в исходное положение. Повторить упражнение 3 раза.

5 — Сгибая правую ногу, прогнуться насколько возможно назад и руки свободно опустить вдоль туловища.

6 — Подняться…

7 — … и возвратиться в положение позиции 2. Повторить шесть раз это упражнение (2–6).

8 — После шестого повтора приставить правую ногу и вернуться в исходное положение.

УПРАЖНЕНИЕ 8

«Пусть все благословения Неба снизойдут на меня и на Братство во Славу Бога».

1 — Поднимать руки через стороны ладонями вверх до вертикального положения над головой.

2 — Опускать медленно руки вдоль головы…

3 — … и вдоль тела…

4 — … в исходное положение. Повторить упражнение 3 раза.

Примечания

1

В католической традиции Псалом 91 — Примеч. ред.

2

Объяснения и методы, относящиеся к молитве и медитации, смотрите в главе 10: «Работа мысли».

3

Очевидно, что перевода на русский язык эта формула не требует. — Примеч. пер.

4

См. том 3: «Два дерева Рая» Полн. собр. соч., гл. 7: «Притча о пяти мудрых и пяти неразумных девах».

5

О каждом из этих тел говорится в первых лекциях тома 2 Полн. собр. соч.: «Духовная алхимия».

6

См. лекцию «Любовь, сокрытая во рту», том 1 Полн. собр. соч.: «Второе рождение».

7

О добре и зле см. «Добро и зло» и «Как помериться силами с Драконом», том 5 Полн. собр. соч.: «Силы жизни»; том 28, глава 5: «Новое отношение к проблеме зла».

8

См. также главу 9: «Солнце и звезды».

9

См. лекцию «Взять быка за рога», том 14 Полн. собр. соч.: «Любовь и сексуальность».

10

Название песни на болгарском языке, в переводе на русский: «Мысли, правильно мысли».

11

О чистоте см. в томе 7 Полн. собр. соч.: «Таинства Иезода».