Читать «Не тормози! Как выжать максимум из своей жизни» онлайн - страница 6

Неизвестность. Основная часть страхов порождается незнанием. Когда человек впервые что-то делает, кардинально что-то меняет в своей жизни и не знает, какие последствия могут быть, вполне обоснованно появление страха.

Негативный опыт в прошлом. Если человек в чем-то потерпел неудачу, испытал боль, обиду, поражение в любом его проявлении – появляется страх испытать это снова.

Страх перед смертью. Действительно, этот страх удерживает многих людей перед новым, неизведанным и лишает их новых эмоций, радости, приятных воспоминаний. Именно поэтому многие люди предпочитают вести спокойный монотонный образ жизни, не допускают ничего нового, даже если это новое не несет в себе никакой опасности для жизни.

Страх возмездия. Как ни странно, в некоторых ситуациях людей останавливает боязнь того, что они могут пострадать морально или физически, потому что когда-то сами кому-то навредили. Такое иногда происходит, когда речь идет об отношениях между людьми. Этот страх не дает людям начать новые отношения.

Теперь давайте рассмотрим, как можно побороть свой страх и сделать шаг навстречу новой свободной жизни.

Страх неизвестности. С этим страхом бороться совсем несложно. Если вы хотите попробовать что-то новое, но у вас есть опасения – изучите опыт тех, кто уже это делал. Все делают что-то в первый раз и наверняка то, что вы хотите сделать, кто-то уже пробовал. Например, вы хотите написать свою книгу, или прыгнуть с парашютом, или пробежать марафон. Поговорите с теми, кто уже это делал, почитайте о них. Способов узнать о чужом опыте много. Это поможет вам избавиться от страха на 90 процентов, ведь именно неизвестность лежит в основе вашего страха.

Если у вас есть какие-то конкретные опасения, например, вы мечтаете впервые выступить на сцене, но боитесь позора – представьте себе свое выступление, спланируйте его. Вообразите разные ситуации, которые могут возникнуть, и определите, как вы будете действовать в том или ином случае. Если вдруг все совсем запущено и публике не понравится, как вы спели или станцевали, – вооружитесь юмором! Он спас уже немало людей. Если ваше выступление вызовет смех – посмейтесь вместе с публикой!

Страх негативного опыта. Проанализируйте свои прошлые действия, найдите причины ваших промахов и ошибок. Затем сделайте правильные выводы и действуйте по другой схеме. Благодаря неудаче, у вас появился бесценный опыт, который позволил вам иначе взглянуть на то или иное действие и совершить его правильно в следующий раз. Если же вы не сделаете тщательный анализ своих действий и повторите их – не удивляйтесь, когда наступите на те же грабли снова. Моделируйте ситуацию, представляйте ее в соответствии с вашими действиями и у вас все получится.

Страх смерти. Победить этоn страх сложнее всего. Он сопровождает большинство людей. Это вполне объяснимо, ведь смерть порой приходит совсем неожиданно, когда меньше всего о ней думаешь. В этом факте и заключается ключ к борьбе со страхом оказаться лицом к лицe со смертью. Нужно просто осознать, что в этом страхе нет никакого смысла. Не всегда все зависит от нас, нам неподвластны обстоятельства, случайности. Хоть мы и сами создаем свое счастье, судьба тоже принимает участие в нашей жизни. Поэтому просто доверьтесь ей. И самое главное – осознавая, что жизнь бывает непредсказуема, спешите жить. Каждый день для вас должен быть одинаково дорог и прекрасен, что бы он вам ни преподнес. Страх того, что жизнь может оборваться внезапно, должен вас мотивировать, но не замыкать.