Читать «Не отвлекайте меня! Как сохранять высокую концентрацию несмотря ни на что» онлайн - страница 139

Я рассказываю все это, для того чтобы показать, что моя реальная жизнь не расходится с моими суждениями, что я живу в том мире, о котором пишу. Я — участник матча, играющий тренер, и я пришел к выводу, что эта игра не должна подавлять и ошеломлять нас, невзирая на всю ее трудность и напряжение. Конечно, просвещенная социальная политика творит чудеса, позволяя многим людям вести более здоровую жизнь. К таким достижениям относятся бесплатные детские учреждения, социальные выплаты на рождение ребенка и уход за ним. То, что у нас с женой есть дипломы о профессиональном образовании, помогает нам зарабатывать больше, чем людям, у которых нет таких дипломов.

Но все же я верю, что решения, предлагаемые мной в этой книге, способны помочь каждому, кто попытается ими воспользоваться, чтобы уменьшить ненужную перегрузку и восстановить в себе здоровый дух. Сделав это, любой человек станет производительнее работать и к тому же улучшит свои отношения с близкими. То, что помогло мне, скорее всего, поможет и вам.

ПРИМЕЧАНИЯ

Введение

1. Ann Crittenden, “On Top of Everything Else: A journalist, wife, and mother searches for answers to our headlong descent into multitasking madness,” New York Times Book Review, March 30, 2014.

2. Тим Армстронг в личной беседе с автором 2 мая 2014 года.

3. В официальном руководстве по статистике и диагностике упоминается только СДВГ. Это расстройство имеет два варианта: первичный дефицит внимания или сочетанное расстройство. Первый вариант — это дефицит внимания без гиперактивности, то есть без буквы «Г» в аббревиатуре — СДВ. Сочетанное расстройство включает также гиперактивность и называется СДВГ. Что это — ненужная путаница? Скорее всего, да.

4. Leslie Taylor, “Price Tag for Lost Productivity: $544 Billion,” Inc., August 21, 2006.

5. American Psychological Association, “Multitasking: Switching costs,” March 20, 2006.

6. Херб Ракл, Университет Лома-Линды, электронное письмо автору от 8 февраля 2014 года.

7.Ортега-и-Гассет Х. Восстание масс / Пер. А. М. Гелескула. — М. : АСТ, 1997.

8. Daniel Goleman, Focus: The Hidden Driver of Excellence (New York: HarperCollins, 2013).

9.Казандзакис Н. Грек Зорба. — М. : София; Гелиос, 2003.

Глава 1

1. Линда Стоун на сайте lindastone.net.

2. American Psychiatric Association, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5^th Edition: DSM-5 (Arlington, VA: American Psychiatric Association, 2013), 795–796.

3. Национальный институт лекарственной зависимости.

4. Lance Dodes, MD, and Zachary Dodes, The Sober Truth: Debunking the Bad Science behind the 12-Step Programs and the Rehab Industry (Boston: Beacon Press, 2014), 92.

5. E. J. Khantzian and M. J. Albanese, Understanding Addiction as Self-Medication: Finding Hope Behind the Pain (London; New York; Rowman & Littlefield, 2008).