Читать «Кролик, который хочет уснуть (Сказка в помощь родителям)» онлайн - страница 3

– Куда вы направляетесь? – полюбопытствовал Старичок.

– Мы идём вниз к дядюшке Зёве. Надеюсь, он поможет мне поскорей уснуть. Может, вы тоже знаете какое-нибудь волшебное средство? Как засыпаете вы? – спросил Роджер.

Добрый Старичок-улитка немного подумал и открыл секрет: надо успокоиться и делать всё медленней обычного.

– Попробуй идти медленно, очень медленно. Двигайся тихонько, неторопливо. Думай медленно, дыши спокойно и размеренно, спокойно и размеренно, вот так… Мне это всегда помогает, – ответил он.

– Спасибо, так я и сделаю, – поблагодарил его крольчонок Роджер.

Добрый Старичок-улитка сказал, что и ты, [имя], обязательно уснёшь под эту сказку. Это так легко. Просто засыпай.

Крольчонок попрощался со Старичком-улиткой и продолжил своё сонное путешествие.

«Надо замедлиться, как советовал Старичок, – это кажется неплохой идеей», – решил Роджер.

Крольчонок шёл всё медленнее и медленнее. Он двигался тихо, неторопливо, маленькими шажками. Он начал дышать глубоко и размеренно. Он чувствовал, как устал, и расслаблялся всё больше и больше оттого, что всё вокруг так замедлилось. Роджера одолевала усталость. И чем больше он успокаивался, тем сильнее вы с крольчонком уставали [зевок]. Вот так.

Роджер и мама-крольчиха продолжали медленно спускаться на дно долины к дядюшке Зёве. По дороге им повстречалась мудрая Сонная Сова. Она сидела на дереве у тропинки, которая вела вниз – к домику дядюшки Зёвы.

– Здравствуйте, Сонная Сова. Вы очень мудрая птица. Может, вы знаете, как мне уснуть прямо сейчас? – спросил Роджер.

– Конечно, я помогу тебе заснуть в один миг, – ответила мудрая Сова. – Тебе даже не нужно слушать меня до конца. Ты можешь представить, что уже спишь. Ты спокоен и расслаблен и теперь можешь делать всё, что я скажу. Итак, засыпай. Сейчас. Всё, что тебе нужно, – это просто расслабиться. Постарайся лежать спокойно. Ещё чуть-чуть, и я попрошу тебя расслабить разные части тела. Делай то, что я говорю, и расслабляйся.

«Сонная Сова очень мудрая, поэтому я сделаю всё, что она скажет», – подумал крольчонок.

– Расслабь ступни, [имя].

Вы с Роджером делаете так, как говорит мудрая Сонная Сова, и прямо сейчас ты расслабляешь ступни.

– Расслабь ноги, [имя].

Сейчас ты расслабляешь ноги.

– Расслабь всё тело, [имя].

А сейчас ты расслабляешь всё тело.

– Расслабь руки, [имя]. Пусть они станут тяжёлыми, как камни.

Вы с Роджером расслабляете руки.

– Ты расслабляешь шею и лицо, и твои веки становятся тяжёлыми, [имя]. Просто опусти их. Роджер, как и ты, глубоко расслаблен. Пусть твои веки станут совсем тяжёлыми, как обычно бывает прямо перед тем, как ты засыпаешь. Вот так…

А потом Сонная Сова сказала:

– Пусть всё твоё тело станет тяжёлым-претяжёлым. Словно ты падаешь, опускаясь всё ниже, и ниже, и ниже. Как листок, который тихонько падает с дерева и летит всё ниже, медленно, всё ниже и ниже, медленно и всё ниже и ниже. Его качает ветер, и, наблюдая за ним, ты будто тоже медленно-медленно опускаешься на землю. Медленно, всё ниже и ниже, ниже и ниже. Твои веки такие тяжёлые. Вот так…