Читать «Китайская медицина на каждый день для каждой семьи. Полный атлас целительных точек. 200 упражнений, восстанавливающих энергию» онлайн - страница 74

2. Захватываем и натягиваем кожную складку на спине в болезненной зоне перпендикулярно вертикальной оси тела (оси, проходящей вдоль позвоночника). При повышенной напряженности кожа плохо поддается растяжке. А субъективное ощущение массируемого – резкое давление.

3. Подушечки среднего и безымянного пальцев ставим под углом 40–60° к поверхности кожи и медленно перемещаем их снизу вверх (по направлению к голове). Повышенное сопротивление кожи препятствует движению пальцев (сравните с продвижением на здоровом участке). При изменении в соединительной ткани складка кожи перед пальцами плохо выражена, возможно, вверх продвигается не узкая складка, а целая полоса кожи шириной в ладонь. Сравните с симметричным здоровым участком тела и почувствуете разницу!

Определив месторасположение измененных зон, проводим их усиленную акупрессуру на протяжении несколько сеансов. Разминаем и надавливаем измененные зоны до полного размягчения! До тех пор пока зона не нормализуется, массаж не прекращайте, чтобы не оставалось хронических очагов воспаления.

Цигун «на ходу»

Китайское долголетие во многом определяется постоянным пребыванием в «состоянии цигун», то есть в энергетическом регулировании организма. Практиковать цигун можно и нужно во время ходьбы, неспешной вечерней прогулки или дневного похода за продуктами. При этом следует соблюдать три условия психологического состояния.

1. Во время движения спина прямая, а тело расслаблено. «Бодрое расслабление», без напряжения, но и без разболтанности.

2. Внимание обращено внутрь. Взгляд направлен вперед и выполняет только «вспомогательную» функцию: оберегает от внешних столкновений, не увлекаясь посторонними раздражителями. Образно говоря, «глазеть» по сторонам не надо!

3. Поддерживаем ровное эмоциональное состояние. Всплески эмоций и энергии нарушают практику цигун.

Физическое вхождение в состояние цигун достигается за счет таких приемов:

1. Ходьба должна быть неторопливой и ритмичной.

2. Стопу на землю опускаем с пятки, с ощутимым ударом. Сначала пятка, потом носок. Во время удара активизируется область удара и встряхивается энергия в меридианах. Активизируется область почек и мочевого пузыря (в китайской медицине эта зона считается главным предметом оздоровления), улучшается функция почек.

3. При контакте с землей возникают ощущения цигун: энергия поднимается от пятки по задней поверхности ноги к спине, затем переходит по пояснице на переднюю поверхность ноги и опускается к стопе. Ощущение восхождения-опускания энергии должно войти в привычку и продолжаться во время любого длительного перемещения.

Восстановление после паралича

В этом разделе приведены точки туловища, на которые воздействуют надавливанием после перенесенного инсульта или паралича конечностей, вызванного другими неврологическими причинами. Используем возбуждающую технику акупрессуры – глубокое прерывистое надавливание каждой точки в течение 1 минуты, дважды в день.