Читать «Как родить и вырастить здорового и счастливого ребенка в современном мире?» онлайн - страница 8

Токсикоз был в очень легкой форме, в конце второго – начале третьего месяца беременности. Каких-то особых предпочтений в кулинарных изысках не было, по ночам в магазин ездить не пришлось! Были некоторые мероприятия, свадьбы, юбилеи, куда мы ходили и могли попробовать традиционные блюда, в небольшом количестве и без особого вреда, например, блюда из рыбы с гарниром из вареного картофеля.

На таких мероприятиях, особенно на большом сроке, ребенок уже реагирует на шум и голоса посторонних людей, он активно толкается и переворачивается. Поэтому, из всех увеселительных мероприятий, мы оставили только посиделки в кафе со спокойной музыкой и встречи с друзьями на природе. На позднем сроке мы регулярно посещали баню истопленную на дровах. Даже на большом сроке можно посещать баню, но с осторожностью и на короткое время, чтобы чуть-чуть подышать теплым воздухом.

При переходе на живое питание у Ани появилось отвращение ко многим видам косметики, помаде, шампуням, хотя, как нам казалось, они были достаточно качественные и дорогостоящие. Она заменила все крема и бальзамы для губ на натуральные масла – оливковое, миндальное и др. Кроме этого, оливковое масло рекомендуется всем беременным, как отличное средство для профилактики растяжек на груди и животе. Оно наносится после душа легкими массирующими движениями.

Многие люди любят путешествовать, и мы не исключение. В конце шестого, начале седьмого месяца беременности мы собрались съездить в отпуск. Это был период бархатного сезона на черном море. Полет на самолете, исключили сразу, чтобы не подвергать излишним перегрузкам нашего сына, а вот путешествие на машине к морю, было для нас в самый раз. Мы съездили и накупались от души в Черном море. С остановками и удобным задним сиденьем поездка прошла отлично на 2 тыс. км в одну сторону. Загорали мы на пляже весь летний сезон, в утренние и вечерние часы.

Женщине во время беременности обязательно нужна физическая нагрузка. После приезда из отпуска Аня стала плавать в бассейне. Занятия посещались до самых родов. Вода прекрасно расслабляет мышцы, снимает нагрузку со спины и поясницы, в воде не чувствуется размер живота, можно ощущать себя такой же легкой как до беременности. Кроме того, плавание и специальные упражнения помогают отлично подготовиться к родам, научиться правильно задерживать дыхание при схватках и подготовить мышцы, участвующие в родовой деятельности.

Мы каждый день ходили гулять на большие расстояния. На поздних сроках тоже старались до места назначения дойти, а не доехать. Уже медленнее получалось и дольше, но польза для здоровья всех троих была очевидна. Можно ходить на любые занятия для беременных, сейчас есть и фитнес программы и йога, специально для беременных.

Одежда и обувь тоже играют большую роль в здоровье человека. Сейчас выбор огромен, на любой вкус и кошелек, главное, чтобы всё было удобно, комфортно, ничего не давило и не прижимало, но основной критерий – чтобы она была изготовлена из натуральных материалов. Обувь без каблука может быть красивой, модной и очень удобной, особенно она пригодится для прогулок с малышом. Нарядов сейчас тоже хватает, ведь женщина всегда хочет себя чувствовать привлекательной, а в такой период особенно.