Читать «Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом» онлайн - страница 22

Чаще всего формулировка этой напасти звучит следующим образом: «Я не смогу одна».

Когда-то ты правда не могла. Будучи маленькой лапочкой полностью зависела от родителей во всех смыслах. Дети не могут справляться с жизнью сами, это не иллюзия. Они не работают, не готовят себе еду, не могут сформулировать, что не так, и попросить помощи. Мир без значимого человека, обеспечивающего безопасность, для них реально не очень.

Сейчас ты уже большая девочка, но перед перспективой оказаться без другого человека впадаешь вот в это детское состояние. В реальности же ты как была здоровенной кобылицей, с сиськами, эпиляцией и сумочкой за ползарплаты, так ей и остаешься. Ты вполне способна выживать сама и даже неплохо жить, если постараться. Потому наша задача – убрать эту регрессию в младенчество при каждом удобном и неудобном случае. Делать мы это будем двумя способами.

1. Работа с внутренним ребенком

Я уже писала об этом и в книге «Исповедь бывшей любовницы», и в статьях поднимала тему, но повторю для тех, кто, возможно, только познакомился со мной.

У всех нас есть внутренний ребенок. И именно он бунтует и капризничает в эти моменты.

Представь себе маленькую плачущую девочку, чем-то похожую на тебя. Рассмотри ее: как выглядит, во что одета, какая у нее мимика и движения. Где она находится? Попробуй спросить, что с ней случилось, и разговорить ее. Твоя задача – успокоить малышку. Словом, действием, лаской. Говори с ней, обнимай, давай игрушки, держи за ручку, наливай вкусный чай или лимонад. До тех пор, пока твоя воображаемая подруга не развеселится и не почувствует себя в безопасности.

В следующий раз, когда на тебя нападет страх остаться без кого-то, твоей задачей будет поддержать себя так же, как эту маленькую девчушку. Обнимай, держи за руку, говори приятные и ободряющие слова.

2. Конкретизация

Когда ты чувствуешь, что не можешь без кого-то, поинтересуйся у себя: а что именно я не могу. Садись и делай список, прямо по пунктам. С чем именно ты там не справишься? Жить не сможешь? Серьезно?:) Функции дыхания остановятся? Заработать себе денег? Ну-ну. Быть счастливой?

Смысл этого упражнения в том, чтобы понять, какие задачи ты пытаешься перекладывать на других, и осознать, что ты способна решать их сама.

Смотри, я не призываю тебя удовлетворять все твои потребности исключительно самостоятельно. Наша задача – лишь избавиться от беспомощного состояния. А никак не лишить возможности пользоваться поддержкой других людей.

Боязнь измены

И в завершении темы страхов немного про боязнь измены. Тут, как правило, можно выделить три категории.

Боюсь, что у него будет секс с другой. Это сообщение говорит о том, что у девочки сильно развито чувство собственничества (его тело принадлежит мне), а к нему прилагается неуверенность в том, что она «качественно» удовлетворяет своего партнера. И первая, и вторая штука – про контроль. Как будто другие люди и их счастье принадлежат мне. И только в моих силах управлять их желаниями, мол, если достаточно хорошо постараюсь, то все будет замечательно. Придется оставить эту идею, так как она априори провальна.