Читать «Как жить в паре и оставаться свободным» онлайн - страница 98

Джон (дает ей понять, что он о ней заботится): — Роуз, мне очень понравился ужин, и я с удовольствием ожидаю этого разговора. Ты знаешь, я всегда хотел твоего счастья, и уверен, что вместе мы сможем решить эту проблему. (Оба они теперь напомнили друг другу о своей долгой и успешной совместной жизни, и они оба готовы работать над тем, чтобы решить проблему которая им теперь кажется более общей).

Если, пытаясь создать условия для переговоров, вы вдруг понимаете, что на данный момент не испытывает друг к другу теплых чувств, то приведенное ниже упражнением поможет вам выразить и раскрыть свою любовь к самому себе, друг к другу, к вашему союзу. Это упражнение поможет вам вспомнить всю историю ваших отношений чтобы доказать ваше расположение друг к другу, чтобы вы и ваш партнер вспомнили о том, что вы — опытная команда, которая многого добилась и слаженно работает. Переговоры наверняка пройдут лучше, если начнутся в спокойной, позитивной и многообещающей атмосфере.

Упражнение

Доказать ваше расположение друг к другу

Вы увидите, что на то, чтобы доказать свое расположение друг к другу, у вас уйдут считанные мгновения, как в этом упражнении. Но это значительно облегчит решение проблемы, благодаря тому, что напомнит вам: вы партнеры, вы многого добились вместе, вы от всей души хотите трудиться вместе над решением этой проблемы и создать еще более успешные отношения. Мы советуем вам всегда доказывать свое расположение друг к другу, после того, как вы выбрали время и место для переговоров и до того, как пройдете оставшуюся часть переговорного процесса. Кроме того, вы можете делать это, если обстановка становится напряженной или если вы начинаете терять веру и беспокоиться о благоприятном исходе переговоров.

Шаг 1. Вспомните о своих прежних успехах.

У вас с партнером, как и у других пар, были успехи, даже если о них сложно вспомнить в пылу ссоры. Ваши встречи увенчались успехом, иначе вы бы не были вместе. Вам было приятно проводить друг с другом время, и вместе вы достигли ряда целей. Возможно, у вас есть дети. Вы купили дом или машину. Собрали определенную сумму денег. Ходили в кино или на званые обеды, праздновали дни рождения. Преодолели болезни. Обставили мебелью свой дом или квартиру, обновили, покрасили или убрали его вместе. Вы встречаетесь сродными и друзьями. Проводите вместе отпуска, выходные, праздники или ездите в путешествия. Чтобы доказать свое расположение друг к другу, сперва лучше всего вспомнить об этих хороших временах. Вы не только оживите свои чувства, но и вспомните о том, на что вы способны и почему вы вместе и теперь.

Если вы чувствуете, что вами начинают овладевать сожаление, обида или злость, из-за того что в последнее время всего этого нет, постарайтесь вспоминать о прошлом, а не сегодняшнем дне, и о своем чувстве любви к партнеру, и переходите к части А. Если вы не можете этого сделать, прочтите раздел «Как забыть об обиде и злости».

Часть А. Выберите три позитивных события. Выберите три позитивных события или успеха в совместной деятельности из истории ваших отношений, когда вы думали хорошо о своем партнере и наслаждались вашими отношениями. Вернитесь мысленно в те времена, чтобы снова испытать добрые чувства к партнеру (если необходимо, даже к тому моменту, когда вы встретили друг друга и ходили на свидания). Подумайте об этих события несколько минут, вспомните их достаточно хорошо для того, чтобы описать партнеру, напишите о них, если хотите, и переходите к части Б.