Читать «Как выйти из зоны комфорта» онлайн - страница 6

Во-вторых, после того, как вы создали новую хорошую привычку, постарайтесь ей следовать. По трём перечисленным пунктам. Хотя говорят, что привычка формируется за 21 день. Можно пробовать и это. Лишь бы помогло.

Следующее правило – не игнорируйте привычные сигналы.

Каждодневно мы выполняем ряд привычных дел. Умываемся, пьём чай с бутербродом, гуляем с собакой. Возьмите за правило делать что-то из привычки, которую вы себе прививаете после таких вот привычных действий. Например: почистили зубы (сигнал) – выучили несколько испанских слов, глядя на себя в зеркало для правильной артикуляции.

Да и вообще, начинайте с малого, потому что нет такого человека, который мог бы измениться даже за неделю. Помаленьку, в терапевтических дозах вводите изменения в свою жизнь. Ведь одно новшество в день – это совсем не трудно и практически, незаметно, а значит, безболезненно. Если решили учить испанский, едва вытащив зубную щётку изо рта, не заучивайте пол словаря за раз, начните с двух слов, ежедневно добавляя по одному новому. Вы и не заметите, как ткань вашей жизни из новых мелочей, со временем, полностью заменит прежнюю.

Долой серые будни! Открываем новые горизонты

Как мы уже выяснили, полезность привычек в том, что они позволяют нам не искать алгоритмы выполнения каких-либо действий и тем самым экономят нашу энергию.

Вот только сейчас жизнь стала настолько стремительной, с повсеместным появлением новых и новых задач, требующих незамедлительного реагировании, что привычки становятся своеобразной броней, мешающей человеку. Он становится инертным, поскольку не может справляться с новыми проблемами привычными способами. Само время не оставляет нам времени расслабляться в зоне комфорта, подталкивая нас к новым горизонтам.

Если вы чувствуете, что стоите на одном месте довольно давно, жизнь потеряла краски, а вы не знаете, что с этим делать, нужно срочно сменить обстановку.

Если можете, бросьте все и поезжайте на Гоа, любоваться на океанские закаты. Вы гарантировано вернётесь со знанием, как вам жить дальше, ну как минимум полгода. Если же все бросить не получиться и у вас на сегодняшний день совершенно нет ресурсов, купите сосисок в супермаркете и отправляйтесь на берег реки их жарить. Возьмите с собой приятных людей, детей и собак. Вам станет легче.

Посмотрите фильмы, которые вы не успели посмотреть в прошлом году. Влюбитесь, в конце концов.

Если вы уже в отношениях, пересмотрите их. Может быть, пришло время что-то в них поменять?

Возможно, вы чувствуете, что переменам должна быть подвергнута не только обстановка, но и круг общения. Открыть новые горизонты и перезапустить свою жизнь у вас получится со сменой работы.