Читать «Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года» онлайн - страница 369

Гимнастика для лица

Всем женщинам старше 25 лет полезна ежедневная «зарядка для лица», которая является одновременно и массажем лицевых мышц. Она может быть совсем простой, когда во время утреннего накладывания крема вы в течение 2–3 минут слегка поколачиваете лицо кончиками пальцев. Эта легкая процедура улучшает общее кровообращение, укрепляет тонус кожи и предотвращает раннее появление морщин. Скажем сразу, гимнастика для лица – это то, что требует привычки.

Более сложная, но выполнимая процедура – последовательное выполнение комплекса упражнений, который займет у вас больше времени – 5–7 минут.

Откройте широко рот и как можно сильнее сверните язык назад.

Как можно сильнее растяните губы, напрягая мышцы, и произносите последовательно звуки «И», «А», «У».

Втяните щеки, потом надуйте их и начните чередовать эти движений то одной, то другой щекой.

Улыбнитесь одной половиной рта, опуская и приподнимая уголок рта. То же самое с другой половиной. Это упражнение особенно полезно для тех, у кого пухлые щечки.

Сядьте прямо и посмотрите вверх, вытянув шею. Не меняя положения, поверните голову так, чтобы смотреть вверх над правым плечом. Потом поверните голову вперед и опустите подбородок к правому плечу. Повторите то же самое в другую сторону.

Макияж для мам

Отношение к макияжу после родов у мам зачастую меняется. Вот тут часто и выясняется, для чего на самом деле женщине нужна косметика. Многие мамы не используют декоративную косметику, считая, что это никому не нужно на детской площадке или в ближайшем магазине. У других мужья ценят косметически приглаженный вид жены, и тогда женщины стараются выглядеть при параде в выходные или по вечерам, в общем, все то время, когда муж дома. А если мужчине нравится жена без косметики, с чистым лицом, тогда и вопросов, краситься или нет, не возникает.

Сложности могут возникнуть, если вы всегда любили делать хороший макияж, ответственно относились к этому делу и оно занимало у вас от 30 до 50 минут. Особенно когда нет помощников по дому, няни, бабушки, которые освобождают от необходимости все время находиться с ребенком.

Если вы начали активно пользоваться косметикой, помните, что после 9 часов вечера мозг начинает вырабатывать гормон сна – серотонин. В это время температура тела снижается и организм настраивается на сонную волну. Поэтому старайтесь снимать макияж как можно раньше, чтобы кожа успевала отдохнуть от косметики.

Но у большинства мам возникает новое отношение к декоративной косметике. Ведь к этому мероприятию можно относиться проще. Без ущерба можно обходиться минимальными средствами. Достаточно нанести тени, прокрасить ресницы тушью – и выглядеть вы уже будете ярче, если это необходимо вам для хорошего настроения. Для прогулок на улице можно добавить блеск или помаду на губы. Это тем более важно, если гулять в прохладную, ветреную или слишком жаркую погоду. Ведь эти средства создают защиту от внешних воздействий окружающей среды.

Очень важно следить за формой бровей, которые придают выражение нашему лицу. Длинные дугообразные брови делают лицо более строгим и взрослым, а короткие брови, напротив, омолаживают его, высокие тонкие брови придадут лицу неестественно удивленный вид, а низкие и широкие – сердитый. Женщинам, привыкшим ухаживать за собой, это дается достаточно легко – ведь процедура нужна не каждый день, а по мере необходимости.