Читать «К пику жизни. 22 главы саморазвития» онлайн - страница 8

Улыбнись! Мы идем только вперед! Вперед с улыбкой на лице!

Глава 12

Стрессоустойчивость

Думаю, каждый из нас слышал, что, когда не можешь уснут, можно посчитать овечек, и уснуть будет гораздо легче. Честно, не знаю работает ли этот метод или нет, насколько легче уснуть, я его не побывал, я им не пользовался. Еще в садике нас обучили цифрам и буквам, теперь мы можем подсчитать какое-либо число, прочитать какую-либо книгу, но не все знают, как еще можно использовать эти знания и насколько мощный инструмент они упускают.

Бывают моменты, случаи, когда мы психуем, нервничаем, злимся на что-то или кого-то, и что бы успокоиться, не сорваться на кого-либо, есть один очень эффективный способ, метод, который я практикую, и который мне помогает в подобных ситуациях моей жизни. Это такой же способ, что и со сном.

Как только ты понимаешь, что ты дошел до той стадии, когда вот-вот сорвешься, начни считать «1…2…3…» или начни повторять алфавит «А…Б…В…», можно даже начать читать стих. В такие моменты наша главная задача, это отвлечь мозг от этой ситуации, от негатива.

Очень важно развивать стрессоустойчивость. Я побывал некоторые способы для ее прокачки и хочу поделиться теми, что помогли мне. Их всего 2:

Отдавать себе отчет о своих действиях, научиться контролировать себя.

Медитация. Во время медитации ты остаешься с собой с своим разумом один на один. Медитируя ты находишься в состоянии покоя, и можно сказать, что, медитируя ты вырабатываешь в себе привычку входить в это состояние. И в любой стрессовой, нервной ситуации, тебе будет очень легко вернуться, войти в состоянии покоя.

К сожалению, идя вперед, тебе будет подстерегать много стрессовых ситуаций, и уметь их побороть, пройти через них – это очень важно.

Глава 13

Перфекционизм

«Перфекционизм – это паралич»

Уинстон Черчилль

Я не считаю себя каким-то супер перфекционистом, я не буду раскладывать папки в алфавитном порядке, если допущу ошибку в слове я просто зачеркну ее и продолжу писать, если я расставил тарелки не по размеру, то я даже не буду обращать на это внимание.

Но раньше все было иначе. Если я допускал ошибку, то переписывал весь текст, не всегда, но в большинстве случаев или если я видел, что тарелки стоят криво, не по размеру, я тут же шел переставить их. Любой проект в школе я пытался довести до идеала, но сейчас просто его наличие для меня уже огромная победа, потому что я знаю, что у большинства его просто не будет.

Перфекционизм вреден, ведь пытаясь достичь идеала, мы не будем так сосредоточены на неудачах, на ошибках, у нас цель – достичь идеала, но что бы добиться идеала нам нужен опыт, практика в этой сфере, а включая перфекционизм мы не выпустим не одного продукта на котором можно учится, который можно анализировать. Эти ошибки, эти потраченные часы, этот путь очень важен для достижения идеала.

Путь к идеалу я хочу сравнить с лестницей. Представь лестницу из 10 ступеней, где последняя, 10 ступень, это наш идеал. Включая перфекционизм, мы будем думать, как подняться на вершину за один шаг. Мы не придумаем лифт, мы будем думать, как растянуть наши ноги, чтобы сделать всего один шаг. Но если мы не будем включать перфекционизм, то мы просто начнем подымать по ступенькам, и с каждой новой ступенькой наш шаг будет все тверже и увереннее. А вот теперь ответьте на вопрос. Как легче и быстрее достичь вершины, растягивая ноги, и шагая по ступенькам?