Читать «Йога для стройности, здоровья и красоты» онлайн - страница 65

9. Поза мертвеца (Шавасана). Лягте на пол и расслабьте полностью свое тело. Руки вытяните вдоль туловища по обе стороны, ладонями вверх. Голову старайтесь не запрокидывать назад и не опускать вниз. Глаза закройте и сосредоточьте свое внимание на кончике носа или на точке между бровями. Расслабьте свое тело и свои мысли. Оставайтесь в этом положении минут 10–20.