Читать «Итоги № 31 (2013)» онлайн - страница 86

В-третьих, в деле достижения цели очень важно найти баланс. Цель не должна слишком захватывать и поглощать. Человек, слепо одержимый ее достижением, может перестать следить за здоровьем и вогнать себя в стрессовое состояние. «Достижение целей напрямую связано с эмоциями, — рассказывает врач-кардиолог Сергей Шемакин. — Если человек этой идеей слишком увлечен, то все неудачи и переживания, связанные с ней, сказываются негативным образом на его здоровье: к примеру, это может вызвать повышение давления и развитие гипертонии. А повышенное давление способно привести к геморрагическому инсульту».

Ну и, наконец, надо знать: чем более долгосрочна цель, тем меньше вероятности, что она реально будет достигнута. Считается, что в пределах трех лет человек относительно четко представляет свою жизнь, поэтому, как правило, психологи не рекомендуют ставить себе более долгосрочные задачи. Глобальная цель, пусть и очень желаемая, отпугивает. Разрыв между желаемым и реальным получается настолько велик, что человек совершенно не представляет себе, как этого достичь, и теряется, что, в свою очередь, ведет к бездействию. Ставить перед собой глобальные цели, к примеру, на 10—20 лет вперед, конечно, можно, но при этом нужно придерживаться плана действий. Существует мнение, что цели и этапы их достижения нужно фиксировать на бумаге. Однако, по мнению специалистов, записывание целей — не универсальное правило. Есть люди, которым это абсолютно не нужно. Они считают, что если будут записывать, это их к чему-то обяжет, ограничит, у них создастся ощущение, что они сами себя контролируют, и будут испытывать лишь дополнительные напряжение и тревогу.

Прислушиваясь к мнению японских ученых о пользе цели, не мешает знать еще об одном исследовании. Ученые из Университета Эссекса выяснили: на пути к своей цели очень вредно переживать сомнения. У людей, постоянно переживающих по поводу происходящего, тем более по поводу недостигнутых успехов, отмечается церебральная асимметрия — правое полушарие мозга работает активнее левого. И тогда возникает риск дисбаланса, который может привести к утрате у человека образного мышления и способности к обработке информации. А без когнитивных функций человек по большому счету перестает быть человеком. Это куда хуже, чем изначально жить без цели.

: Empty data received from address