Читать «Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции» онлайн - страница 19

9. Замечали ли вы прихрамывание у ребенка?

10. Часто ли малыш жалуется на головную боль?

11. Часто ли бывают у ребенка тошнота, шум в ушах, головокружение?

12. Были ли у вашего ребенка тяжелые травмы, потери сознания, в результате которых его состояние здоровья ухудшилось?

13. Бывают ли у ребенка повторяющиеся боли или дискомфорт в животе?

14. Замечали ли вы, что малыш не может долго держать спину прямо?

15. Для девочек: отмечали ли вы у дочери сбои в менструальном цикле?

16. Имеется ли недостаток или избыток веса у ребенка без видимой причины?

17. Часто ли простужается ваш ребенок?

18. Есть ли у него энурез?

Результаты

Для получения результатов теста за каждый положительный ответ с 1-го по 9-й вопрос начислите по 3 балла, с 10-го по 18-й – по 1 баллу. Сложите полученные баллы.

Сумма баллов меньше 3

Вероятность наличия проблем с позвоночником составляет примерно 10 %. Вам необходимо проконсультироваться со специалистом.

Сумма баллов от 4 до 8

У ребенка имеются явные проблемы с позвоночником. Необходимо пройти курс лечения.

Сумма баллов 9 и более

Наличие серьезных проблем с позвоночником не вызывает сомнения. Ребенку требуются серьезная диагностика и немедленное лечение.

Нарушения осанки, как уже отмечалось, заболеванием не являются. Но, помимо трудностей в работе опорно-двигательной системы, неправильное положение позвоночника создает проблемы для работы других органов – легких и сердца, например. Эти проблемы в итоге создают благоприятные условия для развития заболеваний, внешне никак не связанных с дефектами осанки. Ведь не всегда можно связать сутулость с появлением хронического бронхита или сердечно-сосудистой дистонией. Ослабление мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса может приводить к опущениям внутренних органов, нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта и других органов. Поэтому даже незначительные дефекты осанки нуждаются в полноценной коррекции, для чего необходимо укреплять мышцы, выравнивать их тонус и заботиться об общем состоянии организма в целом.

И в первую очередь нужны дополнительные виды физической активности, ведь мышцы сами не заработают.

Для правильной осанки, кроме сильных мышц спины, важна и гибкость позвоночника. У большинства людей с годами осанка меняется. Происходит это из-за ослабления мышц и потери гибкости, благодаря которой мы можем плавно, без травм, совершать множество различных движений. Для оценки своей гибкости выполните несколько несложных упражнений.

Тест можно проходить только при отсутствии обострения и болей в позвоночнике. Если вы чувствуете даже небольшое недомогание, отложите тестирование до того момента, когда к вам вернется хорошее самочувствие, не перенапрягайте организм.

Первое упражнение вы уже выполняли, когда проходили второй тест. Заключается оно в следующем.

Упражнение 1. Встаньте прямо, соединив ноги, и наклонитесь вперед, стараясь кончиками пальцев коснуться пола.

Если вы с легкостью выполняете это упражнение, ваш позвоночник достаточно гибок. Затруднения и боль во время теста говорят об утрате гибкости.