Читать «Если вы неординарны: 4 шага, чтобы заявить о своем таланте» онлайн - страница 42

Что нужно сделать? Однажды распознав такие ограничивающие мысли, нужно незамедлительно предпринимать конкретные действия, и весь негатив конвертировать в позитив. Для этого следует определить, в чем кроется причина негатива, и взять на себя ответственность за его появление. Настало время очистить разум и научиться проводить самоанализ, чтобы преобразовывать мысли.

Все переживания, ситуации, в которые мы попадаем, – это отображение наших мыслей, поэтому давайте признаем ценность внутренней силы и будем следить за тем, что мы думаем. Совершенно точно могу сказать, что поначалу появится сопротивление этим переменам. Для этого тоже нужно наработать навык, осознанно подойти. Мы не должны отступать в стремлении генерировать конструктив в своей голове, и для этого необходимо закрепить связь с внутренней силой.

Приведу несколько примеров ограничивающих мыслей.

✓ Я недостаточно хорош для того, чтобы сделать это.

✓ Никто в моей семье этого не поймет.

✓ Кто я такой, чтобы лезть в это.

✓ У меня нет соответствующего образования и достаточных прав, чтобы добиться этого.

✓ Я слишком стар/молод/толстый/худой…

✓ Моя семья этого не одобрит.

✓ Я слишком глуп для этого.

✓ Я не могу.

✓ Это вне моих способностей.

✓ Что обо мне подумают?

Мы каждой мыслью создаем свою реальность, поэтому давайте заботиться о том, чтобы все они были наполнены любовью по отношению к себе и ко всем остальным.

Теперь, узнав, как работает мышление, необходимо создать благоприятную среду для того, чтобы мы могли раскрыться, заниматься тем, что поможет установить диалог с внутренним «Я». Например, практиковать йогу, медитировать, гулять, рисовать, слушать музыку, созерцать пейзажи, кататься на лошади и т. д. Есть множество способов обрести спокойствие разума, каждый их них по-своему хорош. Кому-то подходит одно, кому-то – другое, все зависит от того, как мы себя чувствуем, выполняя какое-то действие. Выбрав подходящий способ успокоить разум и регулярно уделяя этому время, мы сможем соединиться с внутренней силой и раскрыть свой потенциал.

ПРАКТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ИЩИТЕ, ЧТО ПОМОГАЕТ РАСКРЫВАТЬ ВАШ ТАЛАНТ»

1. Найдите место в доме, где вы можете спокойно побыть наедине с собой хотя бы 20 минут в день, где ничто не будет отвлекать. Сядьте и отпустите все свои заботы. Просто расслабьтесь, спокойно дышите и попытайтесь насладиться этими минутами.

2. Проведите ревизию своих мыслей. С сегодняшнего дня вы должны отдавать себе отчет в том, что вы думаете, пытаться наблюдать за всем тем, что приходит в голову. Попытайтесь определить, какие мысли нужно изменить, чтобы на их месте появились другие, которые помогут установить связь с внутренней силой.

3. Попытайтесь определить, какие негативные мысли вы почерпнули из своего окружения, из детства – все то, что слышали в семье, от учителей, религиозного сообщества, наиболее близких людей. Напишите на листе бумаги все, что удалось вспомнить. Суть этого упражнения в том, чтобы обнаружить, откуда берутся негативные мысли сегодня. Однажды вытащив это на поверхность, вы поймете, что нет необходимости цепляться за них, и единственное здравое и правильное решение – насовсем освободиться от этого негатива. Некоторые вопросы помогут вам в этом упражнении:

✓ Что говорили о деньгах в вашем окружении и среде, в которой вы росли?

✓ Что говорили о вас?

✓ Что говорили о том, что вам нравится делать?

✓ Что говорили о ваших мечтах?

✓ Что говорили о ваших способностях?

✓ Что говорили о вашем теле?

Чужие комментарии могли оставить в вас глубокий след, хотя вы можете даже не осознавать этого. Возможно, здесь и скрывается то, что мешает вам чувствовать себя в достаточной мере хорошими, способными, достойными делать то, что заставляет сердце гореть. Выполняя упражнение, важно не начать обвинять себя за то, что вы поддались этим мнениям, винить других или лишний раз искать причины, почему вы не способны что-то сделать. Суть этого упражнения в том, чтобы вы поняли, что сами ответственны за свою жизнь, научились прощать ошибки – себе и другим. Мы всегда должны двигаться только вперед, обходя те ограничения, которые сами себе устанавливаем или которые бессознательно заложены в нас обществом и окружением.

4. Подумайте о силе настоящего момента. Используйте его как бесконечную возможность, чтобы поменять негативные мысли на те, которые будут вас подпитывать и привнесут в жизнь полноту и удовлетворение.