Читать «Духовно ориентированная психотерапия» онлайн - страница 34

Отношения человека формируются с детства и на протяжении всей жизни. Они будут определяться типом личности, полом, социальным положением, возрастом, всеми «счастьями и несчастьями», выпавшими на долю человека, и, наконец, они могут определяться физиологическим состоянием человека: сексуален ли он, голоден и т. п. При отсутствии духовной зрелости отношения становятся деформированными, выборочными, то есть позиция к объекту и его восприятие будут определяться своими схемами, интересами, желаниями, боязнью потерять что-то уже имеющееся.

В жизни не все совпадает с нашими схемами, установками, не все происходит так, как бы нам этого хотелось, и без принятия этого создаются условия для образования конфликтных ситуаций с последующим «перепроизводством» отрицательных эмоций. Как здесь не вспомнить римского императора, поэта, представителя стоической философии Марка Аврелия, который в I веке нашей эры писал: «Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь в безопасности от них».

Таким образом, если мы не можем изменить ту или иную ситуацию, тот или иной объект, то можем изменить позицию к ним, поменять угол отношения, сделав его менее эгоцентрическим. Когда человек освободится от своей категоричности, «жестоковыйности», у него могут появиться различные варианты поведения, и чем больше их будет, тем больше будет степень свободы человека. Например, человек на якобы обидное замечание может огорчиться, может согласиться, может поблагодарить, может, сохраняя спокойствие, промолчать или может искренне засмеяться. Главное, наверное, в том, чтобы между людьми исчезло пространство, заполненное эгоцентрическим «хламом» и, войдя в единое поле, люди, если бы и не полюбили друг друга, то хотя бы уважали и позволяли другим быть такими, какие они есть.

5.3. Переоценка значимостей

Третий прием саморегуляции называется «переоценкой значимостей». Важным фактором, определяющим заряд эмоций и их величину, является система значимостей. Одно и то же событие будет вызывать у разных людей различные эмоции, почти схожие события у одного и того же человека, но в разные периоды его жизни будут также вызывать различные эмоции. В процессе социального и индивидуального развития в психике человека образуется своего рода шкала значимостей, на которой можно выделить значимости положительные (условно справа) и отрицательные (условно слева). При этом величины значимостей располагаются по отношению друг к другу в иерархическом порядке, т. е. можно будет сказать, что это для меня хорошо, это еще лучше, а это совсем прекрасно, а вот это для меня плохо, это еще хуже, а это «дальше некуда».

При конкретном событии человек не думает, какую ему включить эмоцию. Это происходит на автоматическом уровне. Информация сличается с системой значимостей, и в зависимости от того, какой значимости она будет соответствовать, шаблонно запускается та или иная эмоция с ее зарядом и величиной. И все-таки у человека есть время, когда он может сознательно внести коррекцию в процесс соотношения информации с системой значимостей.