Читать «Десять заповедей творческой личности» онлайн - страница 129

Глава двадцать третья 

Мудрость организма

Если разум, властвующий над телом, когда-нибудь забудется настолько, что повергает своего раба, у того никогда не хватит благородства, чтобы снести обиду. Он поднимется и поразит своего обидчика.

Генри Уодсуорт Лонгфелло

Мозг — высокочувствительный орган, неотъемлемая составляющая нашего здоровья. То, как мы мыслим, тесно связано с тем, как мы себя чувствуем. Недостаток питания сказывается на нашем настроении и на работе мозга. Рафинированный сахар, кофеин, наркотики и алкоголь повышают содержание сахара в крови — главного источника энергии мозга. Эти вещества, как и табак, разрушают еще и витамины, содержащиеся в организме, особенно комплекс витаминов В, заведующих нормальной деятельностью нервной системы (сеть связи мозга со всем организмом) . С ослаблением функций нервной системы нарушается самоконтроль и творческое мышление. Доказано, например, что витамин В1 (тиамин) напрямую воздействует на способности человека к обучению. Будучи известен как "витамин морали", витамин В1 благотворно влияет на активизацию интеллектуальных возможностей человека. Переутомление, бессонница, беспричинная агрессивность — вот частые результаты недостатка витамина B1. Сбалансированная диета, при которой ограничивается потребление мяса и рекомендуется простая, естественная пища, способствует нормальному функционированию нервной системы и мозга, что в свою очередь усиливает самоконтроль и творческую самоотдачу.

Доктор Джон Даймонд доказал, что неудобные позы, которые принимает человек, вызывают нарушение баланса между левым и правым полушариями головного мозга. Функционирование мозга наиболее продуктивно, когда человек сидит выпрямившись, стоит и ходит не сутулясь. Умеренные и регулярные физические упражнения в сочетании с правильным дыханием увеличивают приток насыщенной кислородом крови к мозгу. Кислород — пища мозга. Люди не так уж часто обращают внимание на то, как они дышат, за исключением тех случаев, когда это связано с болезнью, курением, или необходимостью дышать сильно загрязненным городским воздухом. Занятия аэробикой, ходьба, свежий воздух и периодические глубокие вдохи и выдохи способствуют снабжению мозга кислородом. Когда же человек работает сидя сгорбившись, приток кислорода снижается (по меньшей мере в три раза, что явно недостаточно).

Слово "inspiration" ("вдохновение") происходит от латинского "inspirare", что означает "вдыхать", a "spirit" ("дух") — от слова "spirare", что означает "дышать". Жизнедеятельность мозга и дыхание тесно взаимосвязаны.