Читать «Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам» онлайн - страница 7

Почему? А потому что нужен распорядок дня!

Утро – это единственное время, когда вы на 100 % можете посвятить время себе. Так уж устроено наше общество, что в промежутке между 9:00 и 18:00 мы все больше всего заняты. Работа, школа, общение с семьей и другими людьми. Днем и вечером мы в основном погружаемся в бурю событий и взаимодействия с людьми. А что же остается лично нам? Когда можно посвятить время только себе? Когда же наконец-то появится возможность побыть наедине с собой и сделать вклад в свой источник сил. Ответа всего два: ночью или утром (какой выбираете вы?:)).

Учитывая наши циркадные ритмы логично выбрать утро, для того чтобы посвятить время себе. «Утро вечера мудренее!» – помните эти мудрые слова из детских сказок?:) Фокусируясь на своем саморазвитии именно утром, вы гарантированно получаете результат. Просто потому, что все, на чем вы концентрируете свое внимание, всегда улучшается и развивается. А тем более, если при этом вы не будете вредить своему здоровью. Наоборот – будете заботиться о своем разуме, душе и сердце, когда ваше физическое тело полно сил и энергии (а не наоборот).

Почему? А потому что утром тишина и покой!

Утром вам банально никто не мешает. Дети спят. Муж тоже. Никто ничего от вас не требует, и вы можете полностью расслабиться и сосредоточиться на себе самой. В какое еще время суток мама может побыть в тишине и покое? (Помните, что ночь уже для нас не вариант!:))

Почему? А потому что день следует ЗА утром

Обеспечив правильное начало дня, вы создаете ресурс на 24 часа вперед. Если ваше утро проходит спокойно, позитивно, энергично и организованно, то, скорее всего, таким же будет и ваш день. Если прямо с утра вы уже в стрессе, спешке и негативе – грядущий день не будет лучше! Откуда, скажите, взяться этому лучше? Если ваше утро начинается около полудня, и вы лениво и сонно перемещаетесь по дому в пижаме, то день тоже вряд ли сложится удачно. Успеете вы, мягко говоря, мало. Много будет только головной боли, слабости и жалоб на жизнь.

Почему? А потому что многие успешные люди встают рано

Действенность ранних подъемов становится очевидной, когда перед тобой – пример известных людей-жаворонков. Если так много успешных людей утверждают, что раннее пробуждение – один из важных элементов их дня, это говорит о многом! Вот те, кто вдохновил меня на ранние подъемы:

1. Харуки Мураками, японский писатель и переводчик

2. Стив Павлина, эксперт по развитию личности

3. Барак Обама, 44-й президент США

4. Маргарет Тэтчер, 71-й премьер-министр Великобритании

5. Ицхак Пинтосевич, тренер успеха № 1

6. Дэн Акерсон, глава концерна General Motors

7. Мишель Гаас, президент сети кофеен Starbucks

8. Тим Кук, генеральный директор компании Apple

9. Андреа Янг, руководитель компании Avon Products