Читать «Воздушные ванны. Истории, от которых дышится легко» онлайн - страница 139

Как победить страх?

Философ Сенека в страшные времена жил. Сначала Калигула правил, потом Нерон пришел к власти. Как говорится, хрен редьки не слаще. Любого могли казнить без вины, бросить диким зверям на арене или еще что похуже сделать. Неважно, раб ты или прицепс, бедный или богатый. Да и сама жизнь непредсказуема. Что угодно может случиться с человеком, не так ли? Страшно жить. И тревога отравляет и без того короткое существование.

Сенека сказал: «Тренируйся на чучеле». Это единственный способ победить страх. Не бежать от пугающих мыслей, не давить тревогу, не отвлекаться на приятное. Нет. Надо сделать так, как делают в благородных семьях, воспитывая смелого римлянина. Его учат владеть мечом и копьем, тренируясь на чучеле. Когда научишься побеждать чучелко, тогда научишься защищаться в бою.

Надо представить себе пугающую ситуацию. То, чего вы боитесь. И представить, что вы будете делать, ежели такое случится. Убежать невозможно, вот в чем дело. Избежать нельзя. Можно только тренироваться. Наносить удары и отражать воображаемое нападение.

Бедность, болезнь, увольнение, разрыв с любимым человеком, одиночество, старость, даже смерть – это чучело. Их нет на самом деле – пока. Вот и надо учиться защищаться на муляже противника. Если на нас нападет зло, мы будем знать, как себя защитить.

Что я буду делать и как я буду отбиваться? Вот вопрос, который надо себе задать. И учиться биться с чучелом страха.

Биться обязательно придется в жизни, вот в чем дело. Никто не избежит встречи с плохим и неприятным, с опасным и печальным. И никто не выйдет из этой жизни живым. Это надо признать.

Но можно отлично биться и побеждать. Прожить достойно и долго. И уйти победителем.

Лучше учиться заранее, не избегая тревожных мыслей. Они для того и даны, чтобы побудить нас тренироваться. Учиться защищаться и побеждать.

Перед важным сражением

надо идти не туда, где вас как следует покритикуют. Это отнимет силы и лишит уверенности. Надо идти туда, где вас подбодрят. Критика хороша, пока есть время тренироваться и исправлять ошибки. Учиться у более успешных и мудрых. А перед самим боем, в разгар сражения нужна бодрость духа. И силы нужны, которые критика мгновенно отнимет, это научно доказано.

Чтобы успешно выдержать испытание и победить в бою, нужно услышать слова поддержки. Вот как на боксера в перерыве между раундами машут салфетками и разминают ему плечи. И шепчут: «Мы верим в тебя, Джонни! Ты победитель! Бей с правой! Это твой коронный удар!»

А если бы боксеру шептали критические слова, он моментально потерял бы силы и потерпел поражение. Не в том режиме мозг работает в поединке, чтобы переваривать критику. Ему нужно другое – поддержка.

В период жизненной борьбы человеку нужна бодрость духа. И чтобы салфеткой обмахнули, мышцы размяли, шепнули, что верят в него. Может быть, предупредили бы об опасности. И все. Этого довольно.

Победители прекрасно знают этот секрет. И перед важным сражением или соревнованием звонят и пишут тем, кто их любит. Кто в них верит. Кто может их подбодрить и пожелать удачи. Мгновенно появляются силы для борьбы и победы.