Читать «Влюбиться в жизнь (Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией)» онлайн - страница 62

@wolri

Причины просты: поддержка мужа, его способность оставлять меня в одиночестве, когда мне это необходимо, моя семья и маленькая собачка.

@Lyssa_1234

Нежелание причинить боль родителям/братьям и сестрам/любимому. Как бы мне тяжело ни было, я знаю, что эти люди будут по мне скучать.

@BlondeBookGirl

К моим причинам, чтобы жить, можно отнести фотографирование маленькой мордочки моего кота, мою маму/сестру и все книги, которые я очень хочу прочитать.

@gourenina

Понимание того, что депрессия никогда не длится вечно и что она рано или поздно отступит.

@Despard

Мне уже было лучше раньше и будет лучше в будущем.

То, что ухудшает мое самочувствие

• Кофе.

• Недостаток сна.

• Темнота.

• Холод.

• Сентябрь.

• Октябрь.

• Середина дня.

• Напряжение в мышцах.

• Современный ритм жизни.

• Плохая осанка.

• Нахождение вдали от любимых людей.

• Слишком долгое сидение.

• Реклама.

• Чувство того, что меня игнорируют.

• Пробуждение в три часа ночи.

• Телевизор.

• Бананы (в этом я не уверен, возможно, это просто совпадение).

• Алкоголь.

• Facebook (иногда).

• Twitter (иногда).

• Сроки.

• Редактирование.

• Трудные решения (например, какие носки надеть).

• Заболевания.

• Мысли о том, что я в депрессии (самый порочный из всех кругов).

• Недостаточное потребление воды.

• Проверка моего рейтинга на «Амазоне».

• Проверка рейтинга других писателей.

• Необходимость ходить на мероприятия одному.

• Поездки на поезде.

• Гостиничные номера.

• Одиночество.

То, что (иногда) улучшает мое самочувствие

• Осознанные поступки.

• Бег.

• Йога.

• Лето.

• Сон.

• Размеренное дыхание.

• Любимые люди.

• Чтение стихотворений Эмили Дикинсон.

• Чтение «Силы и славы» Грэма Грина.

• Писательское дело.

• Вкусная еда.

• Продолжительный душ/долгое принятие ванны.

• Фильмы восьмидесятых.

• Музыка.

• Facebook (иногда).

• Twitter (иногда).

• Долгие прогулки.

• «Благородные поступки и горячие ванны» (драматург Доди Смит).

• Приготовление буррито.

• Светлые стены.

• Чтение писем поэта Джона Китса («Неужели ты не понимаешь, что жизнь в мире, полном боли и страданий, необходима, чтобы напитать ум и превратить его в душу?»).

• Коллекция плохих дней.

• Просторные комнаты.

• Совершение бескорыстных поступков.

• Запах хлеба.

• Чистая одежда (да ладно, я же писатель. Я ношу ее реже, чем вам кажется).

• Понимание того, что я нашел эффективные для меня способы борьбы с депрессией.

• Понимание того, что другим людям помогают другие способы.

• Полная самоотдача какому-либо делу.

• Понимание того, что эти строки читают другие люди и что боль, которую я пережил, возможно, была не напрасной.

V. Существование

Прислоните ухо к своей душе и прислушайтесь.

Энн Секстон

В защиту тонкокожих

У меня тонкая кожа.

Я думаю, что это неотъемлемое условие развития у человека депрессии и тревожности, или, точнее говоря, у тонкокожих людей есть довольно большая вероятность впасть в депрессию. Мне также кажется, что я никогда не смогу полностью оправиться от того обострения, которое произошло четырнадцать лет назад. Если со скалы рушится крупный камень, вмятина от него остается на века.