Читать «Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма (нпвм-)» онлайн - страница 15

У людей старшего возраста часто бывают застои в голове и шее. Повышается давление, могут возникнуть нарушения мозгового кровообращения, ухудшается общее самочувствие и т. п. Чтобы избавиться от застойных явлений в голове, нужно снять мышечные зажимы с плеч и задней поверхности шеи. При расслаблении точек влияния на «нутряную воду» появляется чувство освобождения, легкости, спокойствия. Если систематически расслаблять эти точки, то состояние покоя закрепится, и вы сможете постоянно в нем пребывать.

Круги «нутряной воды»

Точки влияния на «нутряную воду» располагаются на поверхности тела по трем кругам: верхнему, среднему (или грудному) и нижнему.

Первая группа точек расположена на плечах и шее (рис. 17). Вспомните: нужно «отворить ворота». Это значит, что сначала нужно расслабить удаленные точки, а затем постепенно переходить к расположенным на шее и голове.

рис 17

Воздействие иа точки начинается с расположенных на средней линии плеча, возле костных бугорков, образованных соединением ключиц и плечевых суставов. Если следовать по средней линии плеча в сторону шеи, рядом с костными бугорками можно заметить небольшие ямочки. Поставьте в них подушечки средних пальцев и представьте, как под пальцами тает «ледышка» узла напряжения. В этом — суть второго принципа «растопить ледышку». Держите пальцы на точках и скоро почувствуете, как они погружаются в мышцу.

Медленно проведите подушечками средних пальцев по трапециевидной мышце, и вы почувствуете, что примерно в середине расстояния между костными бугорками и основанием шеи пальцы словно зацепляются за невидимую преграду. Это и есть следующая группа точек. Поставьте на них средние пальцы и ждите, когда под ними «растает ледышка» и они погрузятся в глубину мышц. Воображаемое действие расслабляет узел напряжения.

Следующие точки расположены справа и слева у основания шеи. Метод воздействия прежний: установите подушечки средних пальцев и представляйте, как под ними тает «ледышка».

Когда расслабите точки в основании шеи, найдите аналогичные точки по обе стороны костного бугорка седьмого шейного позвонка (костный бугорок на позвоночнике в основании шеи). Прием расслабления описан выше.

Наклоните голову вперед. Мышцы шеи напрягутся. Проведите по ним подушечками средних пальцев от основания черепа до седьмого шейного позвонка. В зонах мышечных зажимов на шее вы почувствуете, что пальцы натыкаются на зоны напряжения. Прикасаться пальцами надо легко, тогда вы безошибочно определите точки напряжения.

Поставьте на них подушечки средних пальцев и представьте, как ледок тает, а пальцы медленно погружаются в расслабленную мышцу.

Последняя пара точек располагается там, где шея соединяется с головой. Проведите пальцами по позвоночнику от седьмого шейного позвонка вверх, к основанию черепа и почувствуйте по обе стороны от линии позвоночника точки напряжения. Легкое прикосновение к ним создает ощущение, что под пальцами тает напряжение и они медленно погружаются в глубину точек…