Читать «Азбука закаливания» онлайн - страница 8

Верно подмечено. Именно вырабатываются! Укрепится человек — крепче камня…

Механизм терморегуляции

Чтобы обрести хорошую закалку, необходимо прежде всего познакомиться с механизмом терморегуляции.

Все живые организмы по отношению к температурным влияниям внешней среды делятся на две большие группы: одни — холоднокровные (пойкилотермы) — приобретают температуру окружающей среды, другие — теплокровные (гомойотермы) — вне зависимости от внешних условий всегда сохраняют постоянную температур тела. У некоторых животных и птиц разница между постоянной температурой тела и температурой внешней среды может достигать 70–80°. Волк, например, имея температуру тела 40°, может переносить температуру воздуха —32,8°. Разница между температурой тела и температурой внешней среды у него, таким образом, составляет почти 7,3°, а у белой куропатки — даже 8,2°.

Однозначного ответа на вопрос, почему у теплокровных животных температура тела колеблется в пределах 36–41°, пока нет. Одни исследователи считают, что такая температура оптимальна для каталитических свойств ферментов (белков). Другие утверждают, что ферменты эволюционно адаптировались к температуре тела. Существует предположение, согласно которому гомойотермные животные появились в районах Земли, где среднегодовая температура была 21–26°. Далее, производя расчеты с учетом среднегодовой температуры, закона рассеивания теплоты и закона Аррениуса об ускорении химических реакций с повышением температуры, сторонники этой версии доказывают, что температура тела 36–41° наиболее приемлема, так как при изменении температуры тела на прирост образующегося в организме тепла и увеличение теплоотдачи одинаковы.

Способность организма человека поддерживать постоянную температуру обусловлена сложными биологическими и физико-химическими процессами терморегуляции По мнению академика И. П. Павлова, без того совершенного механизма, поддерживающего постоянную работу тела, наша жизнь была бы «игрушкой в руках внешних температурных условий».

Возникает вопрос: какова же температура в различных частях человеческого тела? Как показали исследования, понятие постоянства температуры тела человека в известной мере относительно. Так, открытые участки кожи при низкой температуре охлаждаются быстрее, чем закрытые, а вот температура закрытых участков тела и внутренних органов при температурных колебаниях в окружающей среде практически не меняется.

Колебания температуры тела зависят от времени суток, активности организма, температуры окружающей среды, теплоизоляционных свойств одежды. Во время тяжелой физической работы, тренировок и спортивных соревнований температура тела, например, может повышаться на 1–2° и более. Оказывает влияние на температуру тела и изменение физиологического состояния организма — нервное возбуждение, беременность и т. п.