Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-05 (1997)» онлайн - страница 11

3. “Заморозки”. Холодная сухая погода. Прекращаются простуды, начинается адаптация к холоду. В этот период полезны активные упражнения на свежем воздухе, оздорови тельный бег. Занятия цигун обычно переносятся в помещения, спортивные залы. В организме активизируется элемент “Огонь”, возрастает устойчивость к холоду, усиливается обмен веществ. Тем, кто хочет похудеть, самое время начать заниматься утренним бегом.

Зима

1. “Мороз”. Здоровое и приятное время года. В этот период улучшается самочувствие людей, страдающих гипертонической болезнью, стенокардией, диабетом. В организме активизируется элемент “Огонь”. Прекрасное время для лыж, коньков, моржевания. Тем, кто хочет похудеть, следует увеличить физические нагрузки, больше бывать на свежем воздухе.

2. “Оттепель”. Возвращение сырости, повторение эпидемии простуд, ухудшение состояния хронических больных. Наиболее активен элемент “Металл”. В этот период снова необходимо поддерживать внешнюю защитную ци, беречься от неблагоприятной сырости.

Весна

1. “Таяние снега”. Яркое солнце, тепло прибывает, увеличивается световой день. Активизируется гормональная деятельность, появляется “весеннее настроение”. В организме активизируется элемент “Вода”. Прекрасное время для поиска смысла жизни, творчества. Во всех религиях это период постов и молитв, подходит для самых сложных внутренних систем цигун. Занятия в это время особенно полезны для здоровья и долголетия.

2. “Холодный ветер”. Снова возвращаются простудные заболевания, часто на фоне авитаминоза. Обостряются хронические воспалительные заболевания. Вновь активен элемент “Металл”. В это врем необходимо собрать все силы, чтобы с наименьшими потерями дожить до тепла.

3. “Цветение”. Теплый ветер, солнце согревает землю, распускаются растения. Наступает время стихни “Дерево”, это единственный элемент, относящийся к живой природе. В этот период люди перестают тратить массу энергии на обогрев, организм использует для согревания энергию Солнца, подобно растениям. В этот период люди расслабляются, живут “растительной жизнью”, греются под Солнцем. В организме идут процессы восстановления, “заживления ран холода”. Однако, если человек в течение зимы часто и подолгу болел, его элемент “Металл” избыточно усилился, он может повредить “Дереву”. Такие люди рискуют заболеть аллергическими заболеваниями. Поэтому в это время аллергические заболевания часто обостряются. Можно заниматься всеми системами цигун, особенно успешно теми, в которых требуется “проводить ци по каналам”, так как в это время легче всего управлять сосудистым тонусом