Читать ««Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1998)» онлайн - страница 43
Автор неизвестен
В этом году мне исполнилось 80 лет, но я по-прежнему хорошо слышу, прекрасно вижу, отлично выгляжу, бодр и не жалуюсь на аппетит и сон. Вот уже несколько лет я не болею даже гриппом, не говоря уже о более серьезных болезнях. Руководство не отпускает меня на пенсию, да я и не рвусь. Читаю лекции, осуществляю научное руководство аспирантами.
Я занимаюсь изучением и преподаванием культуры и истории. Это моя жизнь, в этом я нахожу радость для своей души. Люди называют меня неугомонным и беззаботным.
В годы “культурной революции” я чудом остался в живых. “Банда четырех”, повергшая страну и народ в пучину невзгод и страданий, навесила на меня ярлык “реакционного научного авторитета”. “Исправление” вышло мне сединой, покрывшей голову. Но я не был сломлен. Настали новые времена, страна воспряла и устремилась к новой жизни, вместе со всем народом я преисполнился оптимизма, и — о, чудо! — моя седина постепенно исчезла, волосы вновь стали черными. И старые друзья, и незнакомые люди всегда задают мне один и тот же вопрос: “Что помогло тебе помолодеть?” А я всегда отвечаю, что это все благодаря нормализации положения в стране и связанному с ней приливу душевных сил, а также благодаря пяти оздоровительным упражнениям, которыми я занимаюсь уже довольно длительное время.
Что же это за упражнения?
Массаж подошв и его положительное влияние на здоровье вполне обоснованы и с физиологической, и с медицинской точек зрения. В этом я убедился сам. Массаж не только укрепил мои ноги, но и позитивно повлиял иа мое состояние в целом.
Массаж точек юнцюань (середина подошв, чуть ближе к пальцам) обычно выполняется ладонями и пальцами рук. Однако такая техника довольно утомительна и, в принципе, не дает слишком большого эффекта. Более тридцати лет назад я самостоятельно разработал новую методику массажа. Вечером перед сном лягте ровно и массируйте точку юнцюань на левой ступне левым краем большого пальца правой ноги (15 движений), затем поменяйте ноги и выполните массаж точки юнцюань на правой ноге (15 движений). Когда вы освоитесь с такой техникой массажа, количество массирующих движений можно довести до 100–200.
Массаж точек юнцюань надо выполнять и утром после пробуждения.