Читать «_Корнелиус Хелена, Фэйр Шошана, Выиграть может каждый» онлайн - страница 41

 Если я раздражен, но умалчиваю об этом, не предполагаю ли я, что они не улавливают моего раздражения?

 Какой урон нашим взаимоотношениям я наношу своим отходом?

 Что мешает мне высказаться — страх или привычка?

 Важны ли мои чувства настолько же, насколько и чувства другого человека?

 Настолько ли я рассержен, чтобы любое мое высказывание выходило за рамки приемлемого?

 Насколько я опасаюсь их гнева?

 Насколько я боюсь нарушить наши взаимоотношения?

 Если я выскажусь — что самое плохое из того, что может произойти?

Есть и третий вариант действий — это оптимальное самоутверждение, действия, идущие в ногу с вашими чувствами и с чувствами других.

Как вы идете? На столкновение? Уход?

Или в ногу с чувствами?

Этот последний вариант не означает отступления; но он одновременно не означает и наступления. Зачастую он требует сознательного решения, определенного уровня гибкости и навыков общения, равно как и смелости и доверия к самому процессу общения. Как только вы начнете более сознательно воспринимать доминантные формы вашего стиля общения, вы начнете все раньше замечать, когда вы идете на столкновение или отход. Вы можете воспользоваться этими сигналами как стимулом к все более своевременному переходу на более оптимальные варианты самоутверждающих действий.

Часто не так легко сломать старые привычки и пытаться сделать что-то по-новому. Что сказать и как поступить, чтобы совсем не испортить положение? Вам нужно найти оптимально самоутверждающую формулировку вашей точки зрения, которая улучшила бы положение, а не ухудшила бы его. Например: «Я чувствую себя немного неловко. Есть между нами что-то, о чем следует переговорить?»: или «Я обеспокоен тем, что мы почти не говорили друг с другом на протяжении последних нескольких дней. Я предпочитаю, чтобы мы больше говорили друг другу о том, что происходит с нами.»

Эти заявления кажутся простыми, но они требуют достаточных сознательных усилий. Может ли подобное «дипломатическое» заявление помочь в каких-то из ваших взаимоотношений?

Когда навыки становятся второй натурой.

Овладение любым навыком проходит обычно через четыре стадии. Возьмем обучение езде на велосипеде. Было время, когда вы не знали даже, что вы захотите учиться ездить на велосипеде. Вы были бессознательно необученными. Но вот в один прекрасный день вами овладело желание научиться ездить на велосипеде, хотя вы знаете, что вы не умеете этого. Вам предстоит приобрести новый навык. Вы стали сознательно необученными.

Вы начинаете учиться сначала в сравнительно безопасном месте, и вот вы уже чему-то научились. Через час-другой вы уже можете проехать на этом двухколесном приспособлении из одного конца парка в другой практически без падений. От вас все еще требуется значительная сосредоточенность, но вы можете удерживать равновесие. Вы имеете теперь сознательный навык. Быть может, пройдет несколько месяцев, пока вы достигнете высшей стадии в процессе обучения, когда уже не обращаешь внимания на механику езды. Наконец вы можете объезжать препятствия легко и автоматически. Камни и выбоины на дороге не волнуют вас более. Процесс езды стал неразрывной частью вас самих. Навык езды стал подсознательным навыком.