Читать «60 лет-не возраст №10-2006» онлайн - страница 26
Автор неизвестен
Много микробов в воздухе закрытых помещений, куда плохо проникает солнечный свет, особенно если там находится много людей. Влажная уборка, проветривание помещений, солнечный свет, фильтрация воздуха и очищение от пыли, УФ-облучениё снижают количество микробов в воздухе и уменьшают вероятность заражения. Патогенные микробы могут попасть в воду и в продукты питания, например с грязных рук. Поэтому руки перед едой надо обязательно мыть, воду пить чистую, а лучше ее кипятить, есть только качественные продукты. А в период эпидемий стараться меньше бывать в людных местах.
ЗРЕНИЕ
Яркий мир через черные очки
Не так давно, навестив старую знакомую, я увидела, что она хлопочет на кухне в черных очках с дырочками. Видя мое удивление, она радостно сообщила: «Соседка посоветовала. Эти очки ей помогли. И я их тоже оценила: уже месяц каждый день ношу и, представь, зрение улучшилось». После этого разговора мне захотелось побольше узнать о перфорационных очках.
Я поговорила со специалистами, почитала научные материалы и вот что узнала.
О чем догадались тибетские монахи
Оказывается, для поддержания зоркости люди издавна пользовались разными приспособлениями «с дырочками». У древних охотников, например, существовал обычай перед охотой осматривать окрестности сквозь мелкое решето, чтобы улучшить зоркость. То же самое делали и тибетские монахи. Как видите, уже много столетий назад люди интуитивно догадались: то, что вроде бы затрудняет зрение, на самом деле улучшает его.
С точки зрения современной науки, рассматривание предметов через дырочки тренирует мышцы глаза, выполняющие очень важные функции. Скажем, находящаяся в толще сосудистой оболочки тончайшая аккомодационная мышца настраивает хрусталик, словно объектив фотоаппарата, на видение предметов вблизи и вдали. Другие мышцы — глазодвигательные — позволяют видеть объект с разных сторон.
В норме лучи света преломляются в хрусталике так, что изображение фокусируется точно на центральной части находящейся за хрусталиком сетчатки (ее называют желтым пятном или макулой). Тогда человек видит мир идеально четко.
Но если из-за ослабления аккомодации изображение не попадает на сетчатку, окружающий мир теряет ясность очертаний. Если изображение фокусируется перед ней, что происходит при близорукости, то расплывчато видятся удаленные предметы. Если фокусируется позади сетчатки, что характерно для дальнозоркости, то, наоборот, расплываются контуры близких предметов.
Оптические «костыли» или тренировка?
Некоторые нарушения зрения развиваются из-за наследственной предрасположенности или серьезных заболеваний организма. А вот аномалии рефракции (оптической установки глаза), к которым относятся близорукость, дальнозоркость и астигматизм, нередко развиваются потому, что человек неправильно пользуется своим зрительным аппаратом. Одной из основных причин близорукости специалисты считают чрезмерную нагрузку на глаза при длительной зрительной работе на близком расстоянии (пользование компьютером, просмотр телепередач, чтение и т. п.). Такая нагрузка может привести к спазму аккомодационной мышцы и ослаблению зрения.
