Читать «20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь» онлайн - страница 67

Шаг 2. Научитесь больше доверять себе

Если вы слишком доверчивы, и другие пользуются этим, чтобы обманывать вас – значит, вы доверяете другим людям больше, чем себе. Но вы ведь гораздо лучше знаете себя, чем другие. Поверьте, что стоит доверять себе больше. Сомнения бывают нам необходимы, но лишь в определенной мере. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям. Если вам что-то не нравится в поведении других людей, кажется неприятным, неприемлемым – поверьте, вы имеете на это право. И у вас есть для этого основания. Внутренний голос не подводит тех, кто умеет ему доверять. И если вдруг в поведении другого человека вы заподозрили какую-то неискренность – не отмахивайтесь от этого чувства, не говорите себе: «Показалось». Лучше проверьте, нет ли реальных оснований для вашей, казалось бы, без видимых причин возникшей недоверчивости.

Научиться больше доверять себе вам помогут аффирмации. Произносить их надо перед зеркалом, глядя в глаза своему отражению.

...

Самый близкий для меня человек – это я сам. Ближе нет никого. Я сам для себя – самая большая ценность. Я себя ценю, я себя уважаю, я о себе забочусь, я хочу себе только добра.

Я себя хорошо знаю и понимаю. Я очень хорошо к себе отношусь. У меня есть все основания доверять себе.

Я себе целиком и полностью доверяю. Я заслуживаю доверия.

Мое собственное мнение, мои чувства, мои впечатления – это то, что заслуживает первостепенного внимания. Я внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям, чувствам, мыслям и доверяю им.

В первую очередь я доверяю себе, и только потом – другим людям.

Я имею право самостоятельно судить о людях, вещах и явлениях. Я имею право самостоятельно оценивать себя и все, что происходит вокруг меня. Я имею право доверять только своим оценкам, не спрашивая ни у кого совета и даже не прислушиваясь к мнениям других людей.

Я сам себе – лучший друг. Я лучше всех знаю, что для меня хорошо, а что плохо. Моя интуиция не подводит меня. Я всегда поступаю так, чтобы принести для себя максимум пользы, радости и удовольствия.

Шаг 3. Научитесь по внешним признакам распознавать фальшь и обман

Неискреннего человека, а тем более того, кто хочет вас обмануть, всегда выдают некие тонкие нюансы и оттенки в поведении. Если мы склонны доверять другому больше, чем себе, то очень часто просто не хотим замечать таких вещей, хотя они говорят сами за себя. Будьте чуть более внимательны, и вы обязательно распознаете фальшь и обман.

Человек неискренний или говорящий неправду обычно не выдерживает прямого пристального взгляда в глаза. Переспросите его: «Это правда?» и испытующе посмотрите в глаза, желательно с возможно более близкого расстояния. Он, может быть, ответит вам: «Конечно, правда!» – но если его мысли и чувства расходятся со словами, то глаза он отведет, да и в самом его ответе вы непременно почувствуете фальшь.

Заметьте, что в поведении неискреннего человека всегда есть нечто неестественное. Он не может позволить себе быть открытым, он постоянно контролирует свои слова и поведение, от чего появляется ощущение наигранности, искусственности, напряжения.