Читать «Каратэ» онлайн - страница 21

Удары ногами часто выполняются с поднятой пяткой опорной стопы . Эта ситуация способствует уменьшению опорной площади и приводит в неустойчивую позицию . Чтобы сохранить равновесие в таких условиях , необходимо большое напряжение в мышцах живота и ног. Эта позиция, если ее неправильно сохранять, требует много энергии , чтобы контролировать нервы и мышцы, и вызывает увеличение усталости. Поэтому нужно всю подошву стопы держать в прочном контакте с грунтом. Так как тело движется вокруг , атакуя и защищаясь , то ясно , что центр тяжести часто выходит из площади опоры . Однако, если степень отклонения довольно мала , различные чувствительные органы и мышцы автоматически реагируют на возвращение тела в уравновешенную позицию. Эта чувствительность лучше развивается в том случае, когда мастерство ученика большое, и он может возвращаться из уклона на большое количество градусов . Другими словами , он может снова приобретать равновесие , даже если центр его тяжести выдвинулся относительно далеко из его площади опоры.

Понижение центра тяжести способствует устойчивости. Но если колено опорной ноги чрезмерно согнуто во время прделывания удара ногой , он нуждается в резкости ( быстроте ) и обладает ограниченным пределом досягаемости . Тем не менее, в некоторых обстоятельствах удар ногой из низкой позиции полезен. Например, он иногда возможен при уклоне ( приседании ) от атаки , направленной в голову , затем контратакуя ударом ноги.

Если центр тяжести движется слегка от площади опоры в направлении цели при проделывании удара ногой вперед, колено опорной ноги выводится слишком далеко вперед , и пятка поднимается. В результате получается неэффективный удар ногой. Также, если Вы ударили ногой по отдаленной цели, а затем пытаетесь вернуть бьющую стопу в ее прежнюю позицию, Вы можете потерять равновесие и упасть . Избегайте этих ошибок и сохраняйте равновесие . Когда бьете ногой , перемещайте опорную площадь ( опорную стопу ) в соответствии с новой позицией где-нибудь впереди опорной стопы , вместо того, чтобы сразу нести ее в прежнюю позицию , затем принять ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или какую-нибудь подобную стойку . Из этой уравновешенной позиции Вы готовы выполнить следующие приемы.

О Р У Ж И Е К А Р А Т Э

--------------------------

УКРЕПЛЕНИЕ КИСТЕЙ И СТОП

В КАРАТЭ многие части тела служат как оружие . Кисти, локти , стопы и колени часто используются , и они будут эффективным и сильным оружием , если их укрепить правильной тренировкой и использовать в координированных действиях с другими частями тела.

В японском фехтовании тренировка изподволь внушает идею, что меч соединен с фехтовальщиком: что он - часть его тела . С другой стороны в КАРАТЭ не используется определенное оружие. Тело само служит оружием, которое может использоваться в зависимости от ситуации.