Читать «Болезни глаз: когда тускнеет зеркало души» онлайн - страница 24
Владислав Леонкин
4. Дышите глубоко и свободно, чаще моргайте.
Когда вы будете без напряжения пристально смотреть на шарик, вы увидите 2 шнура: образуется «перекрестие шнура».
Вы увидите, что шнур образует большую букву «X». Это означает, что оба глаза и головной мозг работают согласованно и изображение сливается безупречно.
Теперь сдвиньте шарик:
а) в сторону своего партнера;
б) ближе к своему носу.
Попытайтесь при любом положении шарика получить изображение перекрещенного шнура.
Чаще моргайте, дышите спокойно, размеренно и глубоко.
Выполняя упражнение, не торопитесь, не напрягайте мышцы.
Слияние изображений является самой трудной работой для глаз и мозга.
Вознаграждайте свои глаза и мозг за затраченные усилия и по завершении упражнения в течение нескольких минут проделайте пальминг.
Ухудшение зрения у детей
Особенности детского зрения
«В детский сад и в первый класс школы ребенок идет с сияющим от счастья лицом и блестящими глазами. Во втором-третьем классе время уже кажется ему бесконечно тянущимся, а после четвертого-пятого класса школьный врач уже шлет родителям письмо о том, что ребенок нуждается в очках», – так описывает динамику детского зрения английский врач М. Корбет.
Школьные уроки вызывают напряжение глаз. Поскольку написанное на доске имеет большое значение, ребенок напрягает глаза. Возникает потребность в очках.
Очень важно научить ребенка расслаблять глазные мышцы и поддерживать это расслабление даже при психическом напряжении. Если глаза немного косят, их можно путем расслабления терпеливыми занятиями вернуть в правильную центровку. Если имеет место близорукость, можно восстановить зрение вдаль, создавая привычку расслабленного видения. Надо научить детей основным принципам расслабления и упражнениям для близоруких или дальнозорких глаз.
Зрение детей нуждается в особом внимании. Ряд упражнений, которые приводятся в книге, дети усваивают с определенным трудом, а некоторые им так и не удается освоить в связи с малым возрастом. Требуются некоторая модификация упражнений, придание им игрового характера.
В качестве одного из упражнений для трехлетнего дальнозоркого ребенка Р. С. Агарвал рекомендовал следующее.
Возьмите лист белой бумаги и нарисуйте на нем тушью ряды черных букв Е, высота которых должна плавно уменьшаться: от 8 см в верхней части таблицы до 1 см в нижней ее части. Буквы при этом должны смотреть в разных местах в разных направлениях – вверх, вниз, влево, вправо. Пусть ребенок «читает» эту таблицу с расстояния от 3 до 6 м. Попросите его мягко моргать всякий раз, когда он называет, в каком направлении смотрит буква Е.
О вредном влиянии телевизора и компьютера на зрение детей
Компьютеры становятся все более привычными не только в офисах и на производстве, но и в школьных классах и даже детских садах. В то же время и медицинские работники, и физики все настойчивее говорят о том, что эти экраны не безвредны для здоровья детей.
В 1986 г. по инициативе Управления здравоохранения штата Нью-Йорк было проведено фундаментальное исследование, подтвердившее предположение о связи между частотой возникновения опухолей мозга у детей и воздействием магнитных полей. Сообщалось, что длительное пребывание детей в области воздействия низкоинтенсивных магнитных полей может увеличить вероятность появления у них опухолей. К аналогичному выводу пришли и шведские ученые.