Читать «Мир закрытыми глазами, или Сказка о том, как стать сверхчеловеком» онлайн - страница 107

– Хорошо, запомню.

– Третий шаблон, нарушающий гармонию тела – шаблон дыхания. Большинство людей, с которыми мне приходилось сталкиваться в жизни, неправильно дышат, это заметно даже при беглом взгляде. Неверное дыхание сбивает общий ритм тела, нарушая важные обменные процессы, и вызывая болезни, что ведет к преждевременной старости, то есть необратимой усталости тела. Самая простая техника дыхания, которую человек может взять с собой, так называемое двойное дыхание. Оно способно поддерживать гармонию тела в определенных границах. Чтобы его использовать, нужна длительная тренировка и привлечение контроля к процессу дыхания, что может поначалу показаться сложным. Двойное дыхание, как можно догадаться, состоит из двух частей. Первая часть включает вдох, в течение которого надувается живот, и выдох, в течение которого живот вдавливается внутрь без излишнего усилия. Вторая часть включает вдох, при котором живот усилием воли продолжает сдавливаться внутрь, и выдох, при котором живот расслабляется, то есть возвращается в положение равновесия. Продолжительность вдоха и выдоха определяется индивидуально для каждого человека, и в некоторых случаях бывает связана с количеством ударов сердца. Двойное дыхание устраняет хаос, который привносит в тело бесконтрольное дыхание, поскольку при нем трудно достигнуть максимального потенциала от механизма дыхания. Обрати внимание на технику двойного дыхания, поскольку она обладает воистину животворящим свойством.