Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Описание
Книга «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» автора Роман Вячеславович Бузунов оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 4,7 из 5 баллов на основании 12 оценок, содержит 103 страницы, которые вы можете читать онлайн бесплатно.
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых — бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
Язык: Русский
Год: 2020
Год издания: 2020
Издатель: Питер
ISBN: 978-5-4461-1568-6
Серия: Советы врача
