Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Описание
Книга «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» автора Шон Стивенсон оценена читателями портала DeepBIGLib.com на 4,1 из 5 баллов на основании 356 оценок, содержит 143 страницы, которые вы можете читать онлайн бесплатно.
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.Язык: Русский
Язык оригинала: Английский
Год: 2017
Год издания: 2019
Издатель: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00117-698-5
Переводчики: Токарев Александр
