Читать «Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг» онлайн - страница 5

Лиана Ивановна Димитрошкина

Самое частое, что говорит жена пьяницы – он без меня пропадет. Именно роль Спасателя держит её канатом в этом треугольнике. А то, что попутно и фингал под глазом случается, так зато потом, так можно ему, моему обидчику, все похмелье над ухом орать, чтоб и с роли Агрессора снять сливочки. Знаете, такая Жертва бывает Агрессором до синих молний в глазах.

Но есть и другая сторона медали. Чем больше Спасатель вкладывает в Жертву, тем более он становится ей должен. Ожидания растут, и Спасатель уже обязан их реализовывать. Жертва становится Агрессором. Кстати, это часто видно в отношениях с психологом. «Меня недоспасли. Этот – плохой психолог, мягкий, например, очень. Я пойду к другому, пожестче. К хорошему».

Итак, плюсы Спасателя, его выгоды: Спасатель возвышается над Жертвой, он – самая значимая фигура треугольника. Самолюбование, ведь есть чем гордиться, нарциссизм. Во всем виноваты другие, а он тут один хороший.

Заметьте, из трех фигур, все три говорят: во всем виноваты другие. Я – хороший, виноваты другие. Раз кто-то виноват, значит, он все это и устроил, а я ни при чем.

Как мы видим, в треугольнике очень даже неплохо. Люди бегают из угла в угол годами, живут так всю жизнь. Давайте посмотрим, стоит ли из него вообще выходить?!

Глава 5. Радость. Любовь. Счастье. Практика № 2

Вторая практика.

Возьмите 6 маленьких кусочков бумаги размером с 1-2 пальца и напишите на них: Радость, Любовь, Счастье, Спокойствие, Дружба, Достоинство. Встаньте, потопайте ногами.

Из шести листочков, пять уберите за спину, пешку уберите за спину. Перед вами – треугольник из трех фигур. Сядьте, закройте глаза, сосредоточьтесь внутри себя и раскладывайте по столу листочки. Сначала один – тот, который у вас сейчас в руках, потом достаньте второй, потом третий…

Возьмите сначала листочек Радость. Найдите ему правильное место на столе. Постарайтесь понять и увидеть, где он находится – снаружи треугольника, на соединительных линиях, внутри треугольника?

Положили, подвигайте немножко, проверьте – угадали или нет.

Руководствуйтесь внутренним чувством, там ли место для бумажечки, для определителя чувства.

Возьмите следующий листик, поднимитесь, потопайте ногами, посмотрите, почувствуйте, положите листочек. Снова возьмите следующий, потопайте, переключитесь на другое чувство, разместите листочек.

Есть ли Достоинство внутри треугольника или оно находится вне его? Есть ли Радость внутри треугольника или жить в Радости можно только находясь вне?

Что интересно – вы не ошибетесь, это не перепутаешь.

Вы можете выбрать еще какое-нибудь чувство, и добавить седьмое, например, Самоуважение. Или – Ощущение права получать от Мира всевозможные блага. Это не займет много времени, но что-нибудь вам обязательно даст. Возможно, есть что-то важное именно для вас. То, что вас терзает и мучает, о чем вы думаете долго и часто, например, как научиться уважать и любить себя. Тогда напишите на листочке – Любовь к себе. И поищите, где она, внутри треугольника или снаружи? А, может быть, ваша точка боли – это уважение к себе, тогда так и напишите: Уважение к себе, и посмотрите – где находится, внутри или снаружи?