Читать «Выход из треугольника Жертва-Агрессор-Спасатель. Как за 7 дней научиться пресекать манипуляции и больше никогда не плясать под чужую дудку. Книга-тренинг» онлайн - страница 3
Лиана Ивановна Димитрошкина
Эта ваша выгода сильнее, чем все остальное, чем любые доводы здравого смысла, чем любые аргументы родных и близких.
Те, кто сидел на диете, был Жертвой, так сказать, вкусной еды, с этим согласится. Ведь сколько бы вам ни говорили «Зачем ты идешь на кухню? Ведь 2 часа ночи!» – вы, те, кто когда-нибудь с этим сталкивался, хорошо помните: «Знаю, что не нужно туда идти, но остановиться не могу».
Давайте приглядимся к треугольнику Жертва – Агрессор – Спасатель внимательно:
Ведь в каждом его углу есть масса хорошего.
Спасатель – знает как нужно.
Агрессор лучше всех всё знает, – что так нельзя.
Жертва хочет, но не может, но чаще уже и ничего не хочет, так как все достало.
Итак, посмотрим, что это за выгоды, чем они хороши, и нельзя ли их получить каким-нибудь другим путём.
Первая практика.
Выложите, пожалуйста, из узких полосок бумаги большой треугольник размером в полстола и напишите в углах его: Агрессор, Спасатель, Жертва. Поставьте шахматные фигурки на эти надписи.
Конь пусть будет у нас – Жертва, Слон – Спасатель, а Агрессор – будет ладьёй.
Возьмите в руки пешку. Представьте, что пешка – это вы.
Поставьте пешку в угол Жертвы. Встаньте, потопайте ногами, сядьте. Положите на пешку ладони, обнимите ее вместе с Конем, идентифицируйтесь с Жертвой.
Сосредоточьтесь внутри себя, точно в середине груди, посмотрите на Агрессора, который все время на вас наезжает. Посмотрите на Спасателя, к которому всегда можно обратиться. Если не к этому, то к следующему и, вообще, всегда можно найти себе Спасателя.
Почувствуйте, то, что происходит внутри вас: негативное, позитивное. Наша задача сейчас отследить все чувства, и особенно позитивные. Потому что человек в жизни имеет все, что хочет! Если он этого не имеет, значит, недостаточно хочет. Он хочет того, что имеет, и надо понять, почему. Я хочу, что бы вы поняли это изнутри.
Какие выгоды могут быть в позиции Жертвы?
Вот что написали участницы одноимённого вебинара, на котором я давала эту и последующие практики (дальше я также буду их цитировать):
А что вы почувствовали. Напишите здесь:
_________________________________________
Обратите внимание! Самое сладкое – это право