Читать «Жизнь по принципу «Послать все на...». Нестандартный путь к полному счастью» онлайн - страница 76
Джон Паркин
Помните эти ковбойские фильмы? Вот ковбои выходят из лагеря, обозревают окрестные холмы и видят, как появляются несколько индейцев на лошадях. Ну и прекрасно, у ковбоев есть ружья и опыт, у них не будет проблем. Они просто перестреляют индейцев на подходе, те не успеют даже издать боевой клич и выхватить мачете. Но ковбои видят, что индейцев становится все больше… И еще больше… И еще… Пока весь горизонт не заполняется дикими индейцами. Теперь ковбои понимают, что ружья не помогут против такого количества врагов. Они готовятся к резне.
Если вы не устраните источник стресса, он свалится вам на голову в самый неподходящий момент, проявится в разнообразной форме и умножится многократно. В результате ваши превосходные техники дыхания окажутся бессильны перед лицом наступающей армии стрессов. И вы получите резню с очень неприятным исходом.
Вот поэтому Терапия по принципу «Послать всё на…» так хорошо помогает. Если мы совместим умение расслабляться и направим свою жизнь по пути от напряжения к релаксации и одновременно пошлем на… основные стрессоры, то получим формулу успеха.
Конечно, всегда будут вещи, вызывающие стресс. Я докажу чуть позже, что иногда мы сами не хотим их лишиться. Смысл в том, чтобы устранять источники
Как видите, «А пошло всё…» является великолепным способом для релаксации, потому что позволяет расслабиться относительно СМЫСЛА вещей: «А пошло всё на… ЭТО НЕ ТАК ВАЖНО».
Простое произнесение слов «А пошло всё на…» уже естественным образом расслабляет нас. Скажите «А пошло всё…», и ваше дыхание замедлится и станет глубже, согревая тело и делая его тяжелее, расслабляя напряженные мышцы… Используйте «А пошло всё…» и свои собственные личные приемы расслабления — и вы получите магическую формулу успеха.
Вы получите не просто очевидный «уничтожитель» стрессов, но эквивалент атомной бомбы.
МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА ГАЙИ
Пожалуйста, обратите (не)внимание
Очень крутой китайский мастер цигун, доктор Бисонг Гуо, однажды сказала (с сильным, но приятным китайским акцентом):
«Видите ли, вам нужно присутствовать в любой ситуации только на двадцать процентов. Остальные восемьдесят не нужны».
Мне нравятся эти слова. В наше время существует духовная «мода» на полное присутствие и тотальную осознанность. А она предложила выключить восемьдесят процентов себя — не просто расслабиться, но отсутствовать на восемьдесят процентов.
Что имела в виду мастер цигун? Она говорила о том, что можно благополучно жить, лишь на двадцать процентов уделяя внимание тому, что мы делаем. Остальное внимание остается свободным, не сосредоточенным на делах. Разве это не освобождение?
Но как это возможно в действительности? Разве вы можете работать производительно, сознательно, правильно, уделяя работе только двадцать процентов своего внимания?
Если вы присутствуете на двадцать процентов, то как можно разговаривать с людьми и не создать у них впечатления, что они вам не интересны?
А вы попробуйте. Нет лучшего способа узнать это, чем попробовать.
Когда Джон еще работал в рекламном агентстве в Лондоне, он обычно проделывал такую штуку на совещаниях (и я сама видела это много раз). Он сидел и расслаблялся, слегка расфокусированный, с достаточным интересом в глазах, но без особой заинтересованности. А в это время другие сотрудники с пеной у рта обсуждали серьезные или незначительные вопросы (обычно незначительные). Они обычно бились за то, чтобы найти решение, которое бы всех удовлетворило. И все это время Джон пребывал в расслабленном состоянии и даже немного медитировал, не произнося ни слова. Через какое-то время, обычно к концу совещания, пока коллеги еще совещались, Джону в голову приходила идея, и он спокойно ее высказывал.
И все умолкали, слушали, соглашались с тем, что он гений, и делали то, что он предлагал.
