Читать «Арт-коучинг на практике. Как EMDR, танец и рисование могут легко изменить жизнь женщины за 21 день» онлайн - страница 23

Мы ищем «своих». Тех, кто поймет наши увлечения. Тех, кто не будет крутить пальцем у виска, когда мы взахлеб рассказываем о погружении в глубины океана или о подъеме по высокогорным хребтам. Тех, кто так же, как и мы, любит работать по ночам или встает с первыми лучами солнца, не ест мяса или предпочитает мясо с кровью. Нам важна принадлежность к группе «избранных», похожих на нас и одобряющих наши поступки.

Но, как и любой вид зависимости, тяга к любви разрушительна. Мы начинаем истощать себя в погоне за еще одним одобрительным взглядом или лайком, нам все время нужно увеличивать «дозу» любви. Мы перестаем слушать свой внутренний голос, мы не делаем того, что хотим. Мы совершаем только те поступки и дела, которые могут принести нам еще больше одобрения важных для нас людей.

Мы начинаем терять себя, свою уникальность. Мы разрушаем себя, как умственно, так и физически. Мы готовы заплатить за любовь годами своей жизни и растраченными на неинтересные дела силами. Картина получается нерадостная. Но выход есть.

Первый шаг на пути к выздоровлению – это честно сказать себе: «Я наркоман. Я вымаливаю любовь и признание. Я не живу своей жизнью, я трачу ее на получение одобрения от других людей. Все, что я униженно прошу у людей, на самом деле в избытке есть у меня. И мне этого достаточно». Так вы делаете первый шаг на пути к свободе.

• Свободе от чужих мнений и признаний.

• Свободе выглядеть смешно или глупо.

• Свободе выражать свое мнение без оглядки на референтных для вас людей.

• Свободе идти своим путем.

• Свободе нарушать неписаные правила и не соответствовать имиджу.

• Свободе жить своей жизнью, а не отдавать годы на достижение целей, за которые вас похвалят или причислят к лиге успешных/красивых/духовных/креативных людей.

• Свободе быть/не быть уникальным(ой).

• Свободе искать себя.

• Свободе делать ошибки.

Что самое важное, вы на практике начинаете понимать, что такое реальная свобода выбора и того, что вы есть, – уже достаточно…

Часть 2. Как женщина может быстро изменить свою жизнь?

Глава 1. Формирование новых позитивных привычек. Как использовать потенциал своего мозга

Помните главу, где я рассказала о нейронных сетях? Именно знание, как работает ваш мозг, и работа с телом даст вам возможность начать менять свою жизнь за 21 день.

Почему именно 21 день?

Национальное управление США по аэронавтике и исследованию космического пространства провело эксперимент, который дал интересные результаты. Они создали группу, состоящую из 20 человек. Каждому участнику эксперимента дали очки, линзы которых переворачивали изображение с ног на голову. Группа была обязана носить их, не снимая.

По истечении 20–25 дней мозг привык к такому изображению и начал принимать видимое за действительное. Таким образом, мозг самостоятельно перевернул картинку, и произошло это событие в большинстве случаев на 21-й день.

В практике йоги тоже есть традиция повторять крийи 21 или 40 дней. Крийя – это комплексы асан, помогающие достичь того или иного состояния или результата, например, очищение лимфатической системы или укрепление сердца, успокоение ума и т. д.